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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/meditation-video-kurs-fur-beginner/
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Coursera 冥想视频课程（初学者版）内容摘要 本课程由 Brigitte 主讲，旨在帮助初学者在家中学习冥想。课程的核心是引导学员放慢节奏，与内心自我连接，感受灵魂，并学习如何“向内倾听”。 课程将涵盖冥想的基础知识和实践技巧，包括： * **正确的坐姿**：如何找到适合自己的坐姿以确保最佳的能量流动。 * **手部姿势**：选择合适的手部姿势。 * **准备仪式**：在正式冥想前，通过一些小仪式帮助自己沉静下来。 * **日常融入**：如何将冥想逐渐融入日常生活。 课程形式为视频教学，学员可以根据自己的时间和进度学习和练习。课程还包含两次引导式冥想，帮助学员深化冥想练习和自我连接。 Brigitte 将分享她 18 年的实践经验和 6 年的教学经验，传授融合了佛教和瑜伽传统的冥想基础。这些基础将为学员开启自我探索、自我疗愈以及理解生命不同层次的大门。她提到，这些知识的基础都源于她的精神导师 Daniel Hertlein。 需要注意的是，本课程提供的材料可以帮助学员独立练习，但不能替代面对面的指导。 Brigitte 祝愿学员在与自我的连接中获得喜悦。
Meditieren lernen als Kurs für dich zu Hause.Entschleunigen. Dich mit dir selbst verbinden. Deine Seele fühlen. Die ersten Schritte lernen, nach innen zu lauschen.Die richtige Sitzhaltung sorgt für einen optimalen Energiefluss. Welche ist die richtige Sitzhaltung für dich? Welche Handhaltung solltest du wählen? Welche kleinen Rituale helfen dir, bereits vor der Sitzmeditation bei dir anzukommen? Wie kannst du die Meditation langsam in deinen Alltag integrieren?In diesem Video-Kurs kannst du die Zeit und das Tempo wählen, in dem du lernen und üben möchtest. Zusätzlich helfen dir zwei geführte Meditationen, die Schritte der Meditation immer wieder zu vertiefen und dich mit dir selbst zu verbinden.In diesem Kurs teile ich aus 18 Jahren Praxiserfahrung und 6 Jahren Unterrichtserfahrung die essenziellsten Grundlagen zur Meditation. Sie vereinen die buddhistische und die yogische Tradition und öffnen Türen zur Selbstergründung, Selbstheilung und den verschiedenen Ebenen unseres Daseins. Erlernt habe ich all diese Grundlagen bei meinem spirituellen Lehrer Daniel Hertlein, der bereits viele Jahre Menschen auf ihrem seelischen Weg begleitet.Dieser Kurs ersetzt nicht die persönliche Begleitung auf dem Weg der Meditation, doch mit diesen Materialien hast du alles an der Hand, um selbstständig praktizieren zu können.Ich wünsche dir viel Freude mit dir! Brigitte
