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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/meditation-pour-debutant-apprendre-mediter-efficacement/
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**课程名称：** 正念冥想：完整的方法 **课程概述：** 这门课程将为您介绍正念冥想的基础知识，帮助您有效冥想。冥想是发展专注力、改善健康、更好地管理压力与情绪以及提升人际关系的强大方法。 **课程内容包括：** * **五种可供尝试的冥想类型：** 学习不同的冥想技巧。 * **科学支持的冥想益处：** 了解冥想对身心健康的科学证据。 * **正确的冥想姿势：** 学习如何保持正确的姿势，避免疼痛和养成不良习惯。 * **互动社区：** 课程提供一个互动平台，讲师将根据您的提问创建新视频。 * **奖励内容：** 可下载的引导式冥想音频。 **课程时长：** 超过2小时的视频内容，永久访问。
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