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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/meditation-for-stress/
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**课程名称：** 冥想应对压力 **课程概述：** 本课程由Mordy Levine教授，他将以“用户友好”的方式，引导您深入了解导致压力、焦虑或愤怒的原因，以及冥想如何有效地缓解这些负面情绪。课程指出，压力和焦虑不仅会阻碍我们享受生活，还可能引发身体疾病。冥想作为一种经过验证的方法，能够帮助我们应对财务、心理或其他任何日常压力。 Mordy将教授两种冥想技巧：一种基础的静坐冥想，以及一种“即时冥想”，适用于您感到压力袭来时的即时应用。这两种冥想技巧都易于学习，对于缓解压力非常有价值。 **课程内容简介：** 本课程旨在帮助学习者理解压力的根源，并掌握通过冥想来有效管理和减轻压力的实用技巧。课程通过两种易于掌握的冥想方法，为学员提供应对日常生活挑战的工具，从而提升生活质量。
The 'user-friendly' instructor, Mordy Levine, guides you through the causes of your stress, anxiety or anger - and how meditation works to relieve it. Stress & anxiety make it difficult to enjoy life, and can create physical illness. Meditation is a proven solution for financial, psychological, or any kind of daily stress.In this Meditation Course, Mordy guides you through two meditation techniques - a basic sitting meditation and an In the Moment meditation for the moment that you feel your stress. Both Meditation for Stress techniques are easy to learn and invaluable to help relieve stress.
