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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/meditare10/
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课程名称：在家学习冥想 - 初学者冥想 概述：冥想是一种简单而有效的放松方式！本课程旨在帮助初学者在家学习冥想，由瑜伽和冥想导师Jorge Terras精心设计。Jorge在印度学习的各种技术，使他能够将丰富的知识与实践相结合，帮助人们应对压力、焦虑和失眠。在课程中，您将了解脉轮、能量与冥想之间的关系，以及这些如何影响您的身心健康。 该课程包含10节引导性课程，每节课时长20至25分钟，配有关于冥想实践、呼吸技巧、放松方法的幻灯片。课程内容简单易懂，涵盖易于在日常生活中应用的概念和练习。 课程的十节课中，有七节是以不同目标和主题为基础的实践冥想，针对身体和情感的不同方面，帮助学员： - 提高专注力 - 增强幸福感 - 实现个人目标 - 调整能量平衡 - 应对内心的宁静 - 减少紧张，感受放松 每次冥想结束后，您都能在身体中感受到积极的放松和幸福效果，让自己更加充满活力，迎接日常生活的挑战！
MEDITAR É 10 - Aprenda a meditar na sua casa! Meditação para Iniciantes com aulas guiadasEsse é um programa incrível criado pelo instrutor de Yoga e Meditação Jorge Terras.Com técnicas que aprendeu na Índia, Jorge colocou todo seu conhecimento nesse curso prático de meditação para iniciantes e pessoas que desejam aprender como combater o stress, ansiedade e insônia.Durante as aulas você vai aprender sobre a relação entre Chakras, Energia e Meditação e como tudo isso está relacionado a sua saúde física e mental. As aulas são fáceis de entender, com conceitos e exercícios que você pode aplicar na sua vida de uma maneira eficiente e prática.O curso conta com 10 aulas guiadas (com 20-25 minutos de duração) que possuem slides explicativos sobre a prática da meditação, técnicas de respiração, relaxamento e como incluir esses hábitos tão benéficos para ter mais disposição no seu dia a dia.Das 10 aulas do curso, 7 aulas são meditações práticas com objetivos/temas diferentes que trabalham diversos aspectos físicos e emocionais, como:- aumentar a concentração;- aumentar a sensação de felicidade- como realizar suas metas pessoais;- equilíbrio energético;- como lidar com o silêncio- como reduzir a tensão e se sentir mais relaxado(a)- entre outrosApós o término de cada meditação, você irá sentir no seu corpo todos os efeitos positivos de bem-estar e relaxamento!
