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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/meditacion-mindfulness/
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课程名称：正念冥想 课程简介：正念是一种整体生活实践，结合了身体、心灵与精神。它使我们能以更清晰和更加有效的方式与生活经历建立联系。通过正念，我们能够更高地认识到我们的思想、情感、态度、行为和日常生活中的行动。这意味着时刻关注现在，专注于当下的发生，而不是沉迷于过去的事件或未来的预测。达到正念状态的一个重要工具是冥想。冥想能够帮助我们提高集中力，使我们能够识别问题，并以积极的方式转化这些问题，从而更好地管理情绪、行为和态度，取得更好的个人与职业结果，同时减轻过去的负担及其带来的情感伤害。 本课程旨在作为我们之前开设的正念证书课程的补充。如果您已经完成了该课程，本课程将为您的实践提供强有力的支持；如果您是个人发展领域的新手，本课程将帮助您识别如何在生活的各个领域开始产生变化。如果您希望学会更好地掌控情绪、应对生活中的各种挑战，这门课很适合您。期待在第一课见到您！
Mindfulness es una práctica integral de vida que une el cuerpo, la mente y el espíritu. Esta nos permite relacionarnos de una manera más asertiva y clara con nuestras experiencias de vida. Mindfulness permite alcanzar una consciencia superior de nuestros pensamientos, emociones, actitudes, comportamientos y acciones en nuestro diario vivir. Esto significa, estar presente en cada momento, prestando completa atención a lo que sucede en el momento presente, en vez de enfocarnos en eventos pasados o predicciones con respecto a nuestro futuro.Una de las herramientas esenciales que nos permiten llegar a un estado mindful, enfocado y empoderado es la MEDITACIÓN. A través de ella obtenemos niveles de concentración que nos permiten identificar nuestros problemas y transformarlos de tal manera que nos permitan gestionar mejor nuestras emociones, acciones y actitudes, obteniendo así mejores resultados personales y profesionales, mientras reducimos el peso de nuestro pasado y las secuelas emocionales que estas nos han dejado.Este curso se ha creado como complemento del Curso Certificado de Mindfulness que hemos creado anteriormente. Si ya lo has hecho, este curso será un anexo poderoso para tus prácticas.Si eres nuevo en esta rama del desarrollo personal, este curso te permitirá identificar como puedes comenzar a generar cambios en cada área de tu vida.Si quieres aprender a tomar mejor control sobre tus emociones, circunstancias y retos que aparecen en cada fase de tu vida, este curso es para ti.Te espero en la primera lección.
