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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/meditacion-facil/
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课程名称：简单冥想 课程概述：在本课程中，您将学习冥想的定义、用途以及四种简单而强大的冥想技巧。冥想就像锻炼对身体的重要性一样，对心灵健康和稳定至关重要。然而，如果冥想做得太少，几乎没有效果；若做得过多，则可能导致“心理抽筋”，使人失去再继续的动力。因此，逐步增加冥想时间是必要的。冥想并不是与自己的内心战争，而是学习接受和放下负面思想。 本课程将帮助您理解冥想的不同元素： - 心灵如同海洋，冥想是我们的帆船，Sankalpa（意图）是我们的指南针，而我们的意图则是导航图，解释为什么要冥想。 - 您会探讨自己的意图，以及希望将何种能量释放到外界。 - 我们每个人都渴望爱、和平和快乐。财富、名望和成功等只是我们希望这些情感体现的方式。一旦我们学会放下如何表现这些情感的想法，我们将更频繁地感受到它们，能够在不同情况下以不同形式体验它们。 总之，通过本课程，您将掌握冥想的基本技巧，并理解如何将冥想融入生活，以实现内心的宁静与幸福。
En este curso aprenderás que es la meditación, para que sirve y 4 Técnicas simples y muy poderosas de meditación. La meditación es para la mente como el ejercicio es para el cuerpo.Es importante para tu salud y estabilidad.Sin embargo...Muy poco dará casi ningún resultadoY mucho, creará más bien un "calambre mental" y no tendrás ganas de volverlo hacerHay que ir poco a poco, incrementando el tiempo de meditación paso a paso.La meditación no se trata de entrar en guerra contigo mismo, tratando de quitar, borrar, negar o manifestar otro tipo de pensamientos de los que tienes.La meditación nos enseña a que veamos el pensamiento negativo, lo aceptemos y lo dejemos ir.La mente es un océano, la meditación es nuestro velero, el Sankalpa es nuestra brújula. La intención, es nuestro mapa, el POR QUÉ meditamos.La Intención, el por qué medito?La intención, la energía que quieres poner ahí afuera.Quieres luz para ti o quieres ser luz para el Mundo?Qué DOYQUÉ NECESITO PARA MEDITAR? (para navegar el océano de la mente)1. Sankalpa ( brújula )2. Intención ( mapa )3. Velero ( técnica )Todos los seres humanos deseamos 3 cosas: amor, paz y alegría.El dinero, la fama, el éxito, etc., solo son formas en que se queremos que se manifiesten estas tres emociones, amor, paz y alegría. Cuando dejamos ir el cómo se tienen que manifestar, las logramos sentir más seguido pues las logramos identificar en diferentes circunstancia de diferentes formas.
