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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/meditacao-yogadiaria/
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**课程名称：** 冥想与自我认知 **课程概述：** 本课程旨在帮助您利用冥想来认识自我并实现个人成长。课程将深入探讨冥想的运作机制，解释它如何帮助减轻焦虑、压力、抑郁等负面情绪。您将学习冥想的基本定义、益处、技巧以及培养冥想习惯的实用建议。 **主要内容：** * 冥想的定义 * 大脑的运作方式 * 幸福与自我认知 * 冥想的益处 * 如何进行冥想 * 将冥想融入生活的技巧 * 如何引导冥想 * 可下载的冥想引导（MP3格式） * 其他主题 **讲师：** Juliana Romera (Yoga Diária) **结语：** 抓住机会，现在就开始您的冥想与自我认知之旅吧！欢迎您的参与。如果您喜欢本课程，请留下积极的评价或评价，以鼓励更多人加入。
Este curso é para você que quer usar a meditação como uma forma de se conhecer e se desenvolver como pessoa.Tanto se ouve falar que a meditação ajuda as pessoas a diminuírem a ansiedade, o estresse, a depressão e tantas outras coisas.mas de que forma isso acontece?De uma forma simples e direta, irei apresentar para você o que é meditação, quais seus benefícios, técnicas e dicas de como meditar, que irão fazer você se aprofundar e fortalecer sua prática.A Meditação também é uma ferramenta na busca pelo Autoconhecimento, para o nosso crescimento e desenvolvimento pessoal. Porém, o Autoconhecimento nem sempre é algo realmente compreendido, e o que nos faz buscar o autoconhecimento, o que nos faz querer controlar a mente e as emoções é a Busca pela Felicidade.Conteúdo do curso:O que é Meditação - DefiniçõesComo funciona nossa MenteFelicidade e AutoconhecimentoBenefícios da MeditaçãoComo MeditarDicas para tornar a Meditação um hábitoComo guiar meditaçõesMeditações Guiadas para download (mp3)e outros tópicosA oportunidade é agora!Seja muito bem-vindo ;)Juliana Romera - Yoga DiáriaNota: Você gosta deste curso? Eu ficaria muito grata por você deixar uma avaliação positiva e/ou revisão para que as pessoas se sintam motivadas a participarem :)
