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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/meditacao-para-todos/
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**课程名称：** 所有人都能学会的冥想 (Meditação para Todos) **课程概述：** 你是否思绪万千，头脑混乱，总是思虑未来而忽略当下？你是否感觉生活在“自动驾驶”模式中？这是因为我们生活在一个信息爆炸的时代，各种刺激不断涌入，导致思维加速。你可能缺乏每天花几分钟“停下来”，让思绪“慢下来”并平静下来的习惯。 许多人之所以寻求冥想，是因为他们无法忍受思维过度活跃带来的骚动和不安。本课程正是为你解决这个问题而设计的。冥想是帮助你从“烦躁、分散、压力大”的起点，转向“平静、专注、稳定、当下”的终点的重要工具。要做到这一点，你需要坚持练习。 如果你对冥想不了解，但有兴趣探索它的好处，那么这门课程就是为你准备的。如果你内心有一个声音告诉你“你不行”，那么这门课程更适合你，因为正如课程名称所示，冥想是“为所有人”准备的。 提起冥想，你是否会想起需要投入大量时间的僧侣？你错了！在忙碌的现代生活中，很难抽出大段时间。研究表明，每天只需5到8分钟的冥想练习，就能感受到其益处。 《所有人都能学会的冥想》课程的宗旨是破除冥想的神秘感，让更多人能够接触和实践，包括正在阅读此信息的你。 Namaste!
Você pensa demais? Tem a mente muito AGITADA? Você pensa demais no futuro e esquece de viver no presente? Você esta vivendo no piloto automático?Bom isso acontece pois você vive num mundo em que há um BOMBARDEIO de estímulos a todo momento o que causa uma aceleração do pensamento e pra ajudar você não tem o hábito de PARAR por alguns MINUTINHOS do seu dia para DESACELERAR e acalmar a mente.E um dos motivos que levam a pessoa a procurar a prática de meditação é acalmar a mente, pois já não aguentam mais toda a agitação e perturbação causado pelo intenso fluxo de pensamentos e talvez esse seja o seu problema também.Para solucionar as flutuações da mente por conta de pensar demais, a meditação entre como uma ferramenta essencial para te levar do PONTO A (AGITADO, DISPERSO, ESTRESSADO) para o PONTO B (CALMO, CENTRADO, ESTÁVEL, PRESENTE), claro que para conseguir isso você precisa se dedicar e praticar com constância.E se você não conhece nada sobre meditação, mas tem um interesse em saber mais e entender quais são os benefícios que a meditação pode trazer para sua vida, esse curso foi desenvolvido para você.Se vem aquela voz dentro da sua cabeça dizendo que você não é capaz de meditar, esse curso é pra você, pois como o próprio nome já diz a prática de meditação é PARA TODOS, TODAS E TODES.E quando se fala em meditação vem um monge em sua cabeça, pois você acredita que para meditar é preciso dedicar muito tempo do seu dia, você está realmente enganado! Hoje com a vida agitada e a correria do dia a dia, fica difícil dedicar tanto tempo a prática de meditação, o que os estudos apontam é que com alguns minutos por dia, mais especificamente 5 a 8 minutos, você já consegue sentir os benefícios da prática de meditação!Para finalizar o curso meditação para TODOS, nasceu com o intuito de desmistificar a prática de meditação e tornar acessível para o maior número de pessoas, inclusive para você que lê esse texto.Namastê!
