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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/medita-entrenamiento-intensivo-en-conciencia-plena/
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课程名称：MEDITA：正念密集训练 课程概述： 在这个快节奏的现代生活中，我们常常感到焦虑与不安，尽管基本需求得到了满足，却难以找到内心的宁静与快乐。这种焦虑源于我们对思想和情绪的错误管理，导致了心理上的痛苦。为了帮助人们认识到内心的真实状态，以及减少痛苦，我创建了这个正念密集训练课程。 本课程旨在通过系统的正念（Sati）训练，引导学员踏上自我认知与内心平和的新路。课程内容以简单、实用并结合当前研究的高质量信息呈现，学员可以将所学知识应用到日常生活中，提升生活的安宁与智慧。 课程融合了自然界的元素，在哥伦比亚的山脉和清澈的河流旁录制，课程的开头会以"Om Mani Padme Hum"的咒语开始，旨在始终引导学员的意图。课程包含扎实的理论基础，参考了传统作者如蒂克·纳汉（Thich Nhat Hanh）、达赖喇嘛等人的著作，并结合了现代心理疗法的相关研究，如约翰·卡巴特-津（Jon Kabat-Zinn）等人的工作。 此外，课程还结合了我在禅修及心理学方面的经验，包括对神经生物学和心理学核心概念的讲解，基于我在正念疗法方面的硕士学习。希望这个课程能够提升你的内心智慧，如同一艘小船，帮助你平稳渡过生活中的波涛。 感谢Udemy和所有为数字技术做出贡献的人们，让我们能够传播这些珍贵的教义。让我们开始吧！
¡Namasté!Todos vivimos acelerados y corriendo, tenemos muchas responsabilidades a lo largo del día, y a pesar de tener las necesidades básicas satisfechas para ser felices, no logramos vivir con tranquilidad, serenidad y alegría. Sufrimos todo el tiempo por nuestros pensamientos, por el manejo inadecuado de las emociones y por nuestros impulsos. Somos analfabetas psíquicos y entre más desconocimiento tenemos de nuestra mente, más sufrimiento adquirimos. Esta realidad y las causas de sufrimiento que veo todos los días en mi consultorio, me llevaron a crear este entrenamiento. Con este Entrenamiento Intensivo en Conciencia Plena para una Vida Moderna, deseo de forma sincera y profunda, que puedas abrir una nueva ruta de autoconocimiento y serenidad. Allí aprenderás todo lo que tienes que saber sobre la conciencia plena, Sati o Mindfulness, de una forma práctica, sencilla, actualizada y con información de alta calidad. Podrás poner en práctica todo el conocimiento en tu día a día, con el objetivo de que puedas adicionar a tu vida, las causas y condiciones necesarias para lograr serenidad y sabiduría. Si bien no puedo estar "en vivo" contigo, he diseñado este curso para acompañarte con paciencia y amor bondadoso. El entrenamiento fue grabado en medio de la naturaleza, en las montañas de Colombia y al lado de un rio cristalino. Nuestra aula de clase será la naturaleza. Algunas veces recibiremos visitas de patos silvestres y monos titís ?. Cada clase empezará con el mantra "Om Mani Padmen Hum", en sanscrito, con el objetivo de redirigir siempre nuestra intención.Este entrenamiento tiene una base teórica sólida, y he tomado información de autores tradicionales como Thich Nhan Han, G.K. Gyantso, Lama Thubten Yeshe, Lama Rinchen Gyalsent, Jidu Krishnamurti y su santidad Dalai Lama, y de otros más contemporáneos y que están relacionados con las terapias psicológicas contextuales o de tercera generación, como Jhon Kabat Zinn (MBRS), Zindel Segal, Jhon Teasdale (MBCT), Marsha Linehan (DBT) y Steven Hayes(ACT). Adicionalmente he complementado este conocimiento con mi experiencia en la meditación Vipassana y con las enseñanzas impartidas por los maestros Andrea Castillo, Ayya Dhamadipa y Bruni Dávila, Josep Goldstein (Insight Meditation Center), Pema Tsering (Casa de loto) y Vicente Simón (VIU, España). He incluido en este entrenamiento conceptos neurobiológicos y psicólogicos claves, vistos a lo largo de mi maestría en terapias basadas en mindfulness. Espero que este curso sea muy enriquecedor para ti y que las enseñanzas que allí se imparten, te puedan servir como una barca, que te permite cruzar el rio cuando las aguas están muy turbulentas. Gracias a Udemy y a todos los que han aportado a la tecnología digital, por permitirnos impartir estas enseñanzas.¡Empecemos ya!
