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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/mat-pilates-34-exercicios-originais/
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课程名称：Mat Pilates 34 - 原创练习 课程概述：在Pilates Mat 34课程中，您将学习如何正确且详细地进行Pilates原创练习，同时探索有效的教学方法。本课程由Nanndo Garbelotti主讲，他将深入探讨由Pilates先生开发的原创内容，并通过他1945年出版的书籍《通过控制法重返生活》来展示这些内容。课程包括34个运动，旨在全面激发身体，提升柔韧性、流畅性和核心控制力。无论您是希望在家练习Pilates的人，还是希望提高教学技能的专业人士，这门课程都非常适合您。 学习内容包括： 1. The Hundred 2. Roll Up 3. Roll Over 4. One Leg Circles 5. Rolling Like a Ball 6. Single Leg Stretch 7. Double Leg Stretch 8. Spine Stretch 9. Rocker with Open Legs 10. Cork Screw 11. The Saw 12. Swan-Dive 13. One Leg Kick 14. Double Leg Kick 15. Neck Pull 16. Scissors 17. Bicycle 18. Shoulder Bridge 19. Spine Twist 20. Jacknife 21. Side Kick 22. Teaser 23. Hip Twist 24. Swimming 25. Leg Pull Front 26. Leg Pull 27. Side Kick Kneeling 28. Side Bend 29. Boomerang 30. Seal 31. Crab 32. Rocking 33. Control Balance 34. Push Up 无论是为了个人练习还是专业教学，这门课程将帮助您提高对Pilates方法的理解和教学能力。
No curso Pilates Mat 34 você aprenderá como realizar os exercícios originais de Pilates de forma correta e detalhada, assim como descobrirá formas eficazes de ensinar a seus alunos. Numa abordagem prática e bastante direta, Nanndo Garbelotti mergulha no repertório original desenvolvido pelo Sr. Pilates e apresentado ao mundo através do seu livro "Retorno a vida através da Contrologia" escrito em 1945, onde mostra seus 34 movimentos que estimulam o corpo todo, trazendo maior flexibilidade, fluidez e controle do centro aos seus praticantes. Esse curso é ideal para você que deseja praticar Pilates em casa ou para você, profissional do movimento, que almeja aperfeiçoar suas ferramentas didáticas e seu olhar clínico em relação aos movimentos de Pilates. Vamos aprender:1. The Hundred2. Roll Up3. Roll Over4. One Leg Circles5 Rolling Like a Ball6. Single Leg Stretch7. Double Leg Stretch8. Spine Stretch9. Rocker with Open Legs10. Cork Screw11. The Saw12. Swan-Dive13. One Leg Kick14. Double Leg Kick15. Neck Pull16. Scissors17. Bicycle18. Shoulder Bridge19. Spine Twist20. Jacknife21. Side Kick22. Teaser23. Hip Twist24. Swimming25. Leg Pull Front26. Leg Pull27. Side Kick Kneeling28. Side Bend29. Boomerang30. Seal31. Crab32. Rocking33. Control Balance34. Push Up Sendo assim, seja para a prática própria ou para o ensino profissional, essa ferramenta lhe ajudará a ter maior clareza e didática em relação ao Método Pilates.
