|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/massa-muscolare-a-corpo-libero-basic-calisthenics-program/
课程评论：没有评论
**课程名称：** 自重训练增肌：基础街头健身计划 **课程概述：** 本课程是学习利用自重训练（街头健身）科学增肌的全面指南。课程将专注于街头健身的基础，通过循序渐进的训练计划和方法，帮助你在数月内实现非凡的身体改变。 **课程亮点：** * **零门槛：** 无需任何训练基础。 * **理论与实践结合：** 深入讲解增肌的生理学原理，并提供详尽的训练计划。 * **适合所有人：** 从健身新手到经验丰富的私人教练都将从中受益。 * **仅需简易器械：** 唯一需要的工具是价格实惠的体操环。 * **科学依据：** 课程内容基于最新的科学研究，并提供详细的参考文献。 * **丰富学习资源：** 提供视频课程、练习手册（PDF格式）和基础街头健身训练计划（PDF格式）。 **课程目标：** 通过掌握街头健身的基本原理和科学的训练方法，实现肌肉增长。 **课程内容：** * 街头健身基础动作讲解 * 增肌生理学原理 * 阶段性训练计划（月度递进） * 科学增肌方法 * 如何最大化肌肉肥大 **学习成果：** 学员将能够独立进行街头健身训练，并根据科学原理调整训练计划以实现持续的肌肉增长。 **特别提示：** 如果你已经能够标准地完成引体向上、俯卧撑和双杠撑体，建议选择“自重训练增肌：经典街头健身计划”课程。
Il corso completo per allenarsi a corpo libero e guadagnare massa muscolare secondo le ultime evidenze scientifiche. L'obiettivo sarà concentrarsi sulle basi del calisthenics attraverso schede e metodi che mese dopo mese porteranno al tuo corpo dei risultati straordinari. Non è necessario alcun pre requisito, ma se sei già capace di eseguire correttamente trazioni, piegamenti sulle braccia e dips, ti consiglio di accedere al mio corso Massa Muscolare a Corpo Libero: Classic Calisthenics Program.Non ci limiteremo alla teoria perchè troverai schede su schede per ogni metodo che scopriremo.Non ci limiteremo alla pratica perchè ti spiegherò i principi fisiologici che ti serviranno per massimizzare l'ipertrofia.Sarà un percorso utile per chiunque, dal più inesperto al personal trainer più affermato.I mesi impiegati nella preparazione di questo corso lo rendono unico in assoluto. Inoltre, l'unico attrezzo di cui avrai bisogno sono gli anelli da ginnastica che puoi trovare a qualche decina di euro.Troverai delle videolezioni che ti spiegheranno al meglio ogni concetto da portarti dietro per anni a venire in ogni tua seduta di allenamento. Inoltre, troverai in formato PDF sia l'Eserciziario per la pratica di ogni esercizio che il Basic Calisthenics Program, che mese dopo mese rivoluzionerà il tuo corpo.Infine, avrai a tua disposizione in versione PDF la Bibliografia contenente tutte le citazioni delle pubblicazioni scientifiche alle quali ho fatto riferimento per la creazione del corso. In questo modo ti offro la certezza che non è un corso basato sull'improvissazione ma sugli studi più all'avanguardia della letteratuta scientifica.Perchè ricorda che che solo chi conosce sceglie, altrimenti crede di scegliere.Sei pronto a cominciare?
