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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/masaje-deportivo-c/
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Coursera 课程总结：专业运动按摩 (完整规程) 本课程深入探讨了专业运动按摩的艺术与科学，旨在让学员掌握一套全面的技术，以满足运动员在不同阶段的按摩需求。 **课程核心内容：** * **运动按摩的定义与目的：** 运动按摩是通过运用各种按摩技术，达到赛前热身、氧气供应、提高柔韧性，以及赛后恢复、淋巴引流和促进血液回流等目的。 * **运动按摩的分类与应用阶段：** * **赛前按摩 (Preparatorio/Precompetición):** 在比赛前 6 至 24 小时进行，旨在提高肌肉、肌腱、韧带等组织的弹性和收缩性，为运动表现做好能量准备。 * **恢复按摩 (Recuperación):** 在比赛结束后 30 分钟至 6 小时内进行，主要目的是清除代谢废物，增加组织血液供应，缓解训练或比赛引起的肌肉痉挛。 * **维持按摩 (Mantenimiento):** 作为一种预防性和诊断性手段，定期为运动员的组织进行准备和调整，有助于及早发现潜在的疼痛或肌肉疲劳。 * **运动按摩的益处：** 运动按摩有助于运动员维持身体的良好状态，提升运动表现，预防肌肉、肌腱、韧带、关节等部位的损伤。此外，它还能有效放松运动员的肌肉，增强其比赛的动力和专注度。 本课程为学员提供了一套实用的运动按摩方案，帮助他们更好地服务于运动员，促进其健康和竞技水平。
El masaje deportivo consiste en la utilización de diferentes técnicas de masaje con diferentes fines: Calentar los músculos antes de la competición, oxigenándolos y aportándoles flexibilidad. Recuperación y descarga de los músculos mediante masajes de drenaje linfático y retorno venoso. ¿Cómo se clasifica el masaje deportivo?En función de los objetivos establecidos para el atleta el masaje deportivo se clasifica en tres fases de aplicación:Masaje precompetición o preparatorio: es aplicado para mejorar las características de elasticidad y de contractibilidad de los tejidos (muscular, tendinoso, ligamentoso, etc.), enriqueciéndose energéticamente para su función de tensión. Este es realizado entre las 6 y 24 horas antes de la competencia.Masaje de recuperación: tiene como función eliminar los desechos del metabolismo y aumentar el aporte sanguíneo a los tejidos, además de disminuir los espasmos musculares que puede haber generado el entrenamiento o competición. Se realiza entre los 30 minutos y 6 horas luego de finalizar la actividad.Masaje de mantenimiento: este tipo de masaje deportivo interviene más como método preventivo y de diagnóstico en el atleta, con él se preparan los tejidos y se pueden detectar posibles dolores o fatiga muscular, se realiza de forma regular como preparación y acondicionamiento de los tejidos.¿Cuáles son los beneficios del masaje deportivo?El masaje deportivo permite al deportista mantener las condiciones adecuadas de su organismo para el trabajo arduo que requiere o amerita su actuación en la disciplina que se desempeñe, este masaje terapéutico busca mejorar su rendimiento y actuación deportiva, previene lesiones a nivel muscular, tendinoso, ligamentoso, articular, etc., relaja la musculatura del deportista y además le brinda motivación y concentración para la competencia.
