|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/marjancoach_trevojnost/
课程评论：没有评论
课程名称：[课程名称待补充] 课程概述： 您是否厌倦了持续的焦虑、抑郁和恐慌发作？您是否渴望掌控自己的情绪状态，摆脱恐惧和消极想法？那么，这门课程正适合您。课程汇集了对数百万人有效的顶尖技巧和方法。 在这个社会中，心理健康问题常常被污名化，导致许多人默默承受痛苦。但您不必继续这样生活！通过本课程，您可以**独立改善您的心理健康**。我将教您如何将消极的思维模式转化为更现实的想法，如何与内心的批判者和谐相处，以及如何摆脱导致您焦虑的恐惧。作为额外福利，您还将学会如何克服拖延，不再推迟重要事务。 课程内容包括： * **恐慌发作的紧急应对措施**：学习如何快速有效地处理恐慌来袭。 * **理解焦虑和抑郁及其根源**：深入了解焦虑和抑郁的本质以及导致它们的深层原因。 * **识别自我毁灭的信念**：发现那些阻碍您进步的内在限制性信念。 * **认知模型在应对焦虑和抑郁中的应用**：掌握以认知行为疗法为基础的实用模型。 * **应对信念和消极想法的技巧与工具**：学习具体方法来重塑您的思维模式。 * **克服恐惧的工具和技巧**：掌握各种方法来战胜恐惧。 * **学会接纳自我**：培养自我接纳和建立积极自我形象的能力。
Вы устали жить в постоянной тревоге, страдать от депрессии и панических атак? Вы хотите обрести контроль над своим эмоциональным состоянием, освободиться от страхов и негативных мыслей? Тогда этот курс - для вас. В нем собраны самые эффективные техники и методики, которые уже помогли миллионам людей. В нашем обществе существует клеймо вокруг проблем ментального характера, поэтому многие предпочитают страдать молча. Однако вы не обязаны так дальше жить! С помощью данного курса вы можете самостоятельно наладить свое ментальное здоровье. Я вас научу менять ваши привычные негативные мысли на реалистичные, подружиться с вашим внутренним критиком, избавиться от страхов, которые привели к вашей тревожности. Как бонус, вы также узнаете, как перестать лениться и откладывать важные дела на потом. Что входит в данный курс:- Скорая помощь при панических атаках- Что такое тревожность, депрессия и в чем ее причины- Поймете, каковы ваши установки по самоуничтожению- Что такое когнитивная модель для работы с тревожностью и депрессией- Методы и инструменты по работе с установками и негативными мыслями- Инструменты и техники по борьбе со страхами- Научитесь принимать себя
