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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/manual-do-equilibrio-na-pratica/
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课程名称：《实践中的平衡手册》 课程概述：本课程的主要目标是教会您如何均衡饮食，学会享受各种食物。这是一项您需要培养的重要技能，以实现可持续的减肥。为什么呢？因为您认为“错误”的食物，比如巧克力、披萨和汉堡等，将永远存在。因此，学习如何与这些食物共处，而不是一味地剥夺和逃避，会更加轻松。 课程鼓励您反思自己希望如何度过余生，思考是否值得继续处于限制与过度之间的循环中，或是继续感受到内心的愧疚与失落。相信更轻松、更平衡的生活方式是完全可能的。 课程结构：总共有15个任务，您可以根据自己的时间安排灵活应用。每个任务都有简单易懂的视频指导，同时还提供PDF材料，包含基本的应用说明，帮助您更好地完成课程。 希望通过本课程，您能够找到生活中更平衡的饮食方式，实现身体与心理的和谐。
Este manual tem como principal objetivo te ensinar a comer de tudo, pois essa é uma habilidade que você precisa desenvolver para emagrecer de forma sustentável. Sabe por que? Porque aqueles alimentos que você julga como "errados" sempre vão existir, o chocolate, pizza, hamburguer nunca vão acabar. Por isso é infinitamente mais fácil aprender a comer e lidar com todos eles na sua vida, do que viver se privando e fugindo de alimentos que você gosta. Então te convido a escolher bem a forma como você pretende viver pelo resto da sua vida. Será que vale a pena viver nesse ciclo de restrição e exageros com a comida? Será que vale a pena continuar alimentando a culpa e a frustração que existe dentro de você toda segunda-feira? Acredite existe um caminho mais leve, o caminho do meio, do equilíbrio de tudo aquilo que é importante na sua vida. Agora como vai funcionar?No total são 15 missões, estas você pode aplicar de acordo com a sua disponibilidade de tempo.Fique tranquilo que toda missão tem um vídeo onde explico de forma bem simples e prática para executar, além disso tem o material em pdf com instruções básicas de como aplicar.
