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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/make-wl-meal/
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**课程名称：** Make Your Weight Loss Meal (制定你的减肥餐) **课程概要：** 本课程由在线减肥教练藤本教授，旨在帮助那些尝试减肥却屡屡失败、反复反弹，或虽然减重但体型未见改善的人士。本课程不教授时下流行的糖质限制或推崇/禁止特定食物的减肥法，而是教授学员基础营养学知识，并通过实践，使其能够通过日常饮食有效控制体重。 课程驳斥了网络上充斥的无效补充剂、错误减肥信息以及有害减肥方法，强调减肥成功的唯一途径是建立简单、可持续的健康饮食习惯。本课程将教会学员如何实现这一目标，帮助他们减掉顽固脂肪，塑造理想体型，并防止体重反弹。 **课程内容包括：** * **饮食计划基础：** * 如何决定摄入总热量 * 蛋白质的摄入量决定与摄入方式 * 脂质的摄入量决定与摄入方式 * 碳水化合物的摄入量决定与摄入方式 * **实际饮食计划制定：** * 早餐、午餐及其他餐食的份量分配 * 零食的摄入方式 * 如何利用便利店食品和外出就餐 * 关于自己做饭的思考 * **其他重要议题：** * 补充剂的使用 * 减肥中的常见误区与迷思（例如：碳水化合物致胖吗？深夜进食致胖吗？） 课程包含超过50节讲座，全面覆盖健康减肥的各个方面。 **课程价值：** 如果你饱受减肥困扰，无法减重或频繁反弹，本课程将为你提供切实可行的帮助。通过学习正确的营养基础知识，学员可以根据自身生活方式制定个性化的饮食计划，实现健康减肥并持久维持。 **保障：** 课程提供30天无理由全额退款保证，让学员安心学习。 **结语：** 这是一门汇聚了讲师所有知识的体系化课程。欢迎学员通过本课程，掌握受益终生的减肥知识。
このコースでは健康的に体重を落とし引き締めるための食事プランの作り方について学んでいきます。こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。このダイエットマスターコースはダイエットをしても体重が落ちなかったり、ダイエットをしてはリバウンドを繰り返してしまったり、体重は落ちたけど見た目は変わらなかったという方に向けて作ったコースになります。このコースは糖質制限をしたり、特定の食べ物を推奨・禁止したりするような流行のダイエット法を教えるコースではありません。あなた自身が基本的な栄養学を理解しそれの実践を通じて通常の食事で体重をコントロールできるようになるためのコースです。とても残念な事にインターネットでは効果がないサプリメントや間違ったダイエット情報、さらに健康に悪影響のあるようなダイエット方法を勧める情報で溢れています。しかしダイエットを成功させるための唯一の方法は簡単で継続できる健康的な食習慣を作り上げていく事です。そのための方法がこのコースに含まれています。これを学ぶことであなたは落ちなかった体重を落とし体を引き締めリバウンドをせずにキープできるようになります。このコースに含まれている事は…食事計画の基礎どのように摂取カロリーを決めるのか？タンパク質の摂取量の決め方と摂り方脂質の摂取量の決め方と摂り方炭水化物の摂取量の決め方と摂り方実際の食事計画の立て方朝食や昼食などそれぞれどれくらい食べるか？間食に摂り方コンビニ飯や外食の使い方自炊の考え方サプリメントの使い方ダイエットのミスや迷信炭水化物は太るのか？夜遅く食べると太るのか？などこのコースは50を超えるレクチャーで健康的にダイエットをするための全てが含まれています。もしあなたがダイエットに悩んでいて体重が落ちなかったり、リバウンドを繰り返してしまっているようであればこのコースは間違いなく手助けができると思います。このコースで正しい栄養の基本を学び、自分自身のライフスタイルのあった食事プランを作ってリバウンドなしで健康的にダイエットをしていきましょう。やってみて合わなかったらどうしよう？と思うかもしれません。このコースは30日間であれば無条件全額返金保障がついております。ですから安心してコースを始めていただけます。私の持てる知識を余す事なく体型的にコース作りをしました。是非、コースを受講して一生物の知識を手に入れてください。
