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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/luz-para-meditar/
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课程名称：学习冥想，克服焦虑 课程概述： 本课程将帮助您通过冥想管理焦虑，控制日常压力，即使您时间紧迫、思绪万千。课程包含超过35个冥想练习，一个为期21天的冥想挑战，以及一套实用且直接的方法，助您立即开始实践。您将深入了解自我、扩展意识，学会从过去汲取经验并释放对未来的焦虑，同时反思自己与自然和万物的连接。课程时长超过8小时，将引导您连接更深的自我。 课程适合人群： - 情绪难以平衡，经常烦躁、缺乏耐心。 - 因事务繁多、压力过大而感到疲惫。 - 长期处于焦虑和担忧之中。 - 工作时间长，感觉精疲力竭。 - 尝试过冥想但难以坚持。 - 生活忙碌，但缺乏焦点和动力。 - 感觉生活在“自动驾驶”模式，无法感知自己的情绪和前进方向。 - 找不到恢复情绪平衡的方法。 课程效益： - 帮助治愈和预防抑郁及慢性焦虑。 - 降低压力水平，提升平静感。 - 提高工作效率和职业表现。 - 改善注意力、专注力和逻辑思维能力。 - 冥想并认识自己的感受，从而达到情绪平衡。 - 停下来、呼吸、向内看，发现内在的无限可能。 冥想的益处： - **体验当下**：在当下享受生活的美好，与家人朋友深度连接，获得专注、洞察力和内心的安定。 - **发展直觉**：向内寻求答案，倾听内心的声音，更安全、快乐地做出决定。 - **恢复身体健康**：科学证明，冥想能改善大脑功能，预防认知衰退，提升精力，增强记忆力，改善血液循环，控制血压等。 - **增强情绪稳定性**：进入更高的意识状态，让平静与平衡成为常态，有能力从容应对生活挑战。 课程运作方式： - **有机适应**：课程内容会适应您的生活节奏。 - **简单易行**：实践方法简单易懂。 - **培养习惯**：帮助您将冥想转化为终身习惯。 - **自我探索**：深入了解自己，发现内在价值与幸福的权利。 - **情绪管理**：学会平静处理过去带来痛苦和焦虑的事物。 - **自我认知**：清晰感知自己的感受、想法和愿望，从而明确人生方向，摆脱“自动驾驶”。 - **人生意义**：发现生命的真正意义。 课程特色： 本课程不仅提供理论知识，更注重实践体验，让您在冥想中体验意识状态的转变，深入认识自我。课程具有变革性，将带来深刻的改变。课程提供全程支持，解决您的疑问并给予关怀。 课程提供者：Ana Luz - 治疗师
Aprenda a gerir sua ansiedade e controlar o estresse do dia a dia através da meditação. Mesmo sem ter tempo e com a cabeça a mil por hora. Pacote com mais de 35 meditaçõesDesafio de 21 dias meditando comigoMétodo prático e objetivo para você aplicar hoje mesmoAutoconhecimento e expansão da consciênciaAprenda com o seu passado e liberte a ansiedade sobre o seu futuroReflita sobre sua conexão com a natureza e com toda a vidaMais de 8 horas de conexão com seu Eu mais profundoSe você...- Já tentou ou continua tentando viver em equilíbrio emocional mas, na maioria das vezes está irritada e sem paciência;- Está cansada com tantas coisas por fazer e tanta sobrecarga;- Vive com ansiedade e preocupada com tudo;- Trabalha muitas horas do dia e se sente esgotada;- Já tentou meditar e nunca consegue manter o hábito;- Está sempre correndo e mesmo assim, sem foco ou motivação;Você chegou no lugar certo!Se você vive no piloto automático, não consegue perceber o que sente e que caminho deve seguir...Se não acha uma forma de restaurar seu equilíbrio emocional…Este é o curso ideal para você!- Ajuda a curar e prevenir a depressão e a ansiedade crônica.- Diminui os níveis de estresse e aumenta a calma.- Melhora a produtividade e atuação profissional.- Melhora a atenção, o foco e a capacidade de raciocínio.Meditar e reconhecer o que sente, te leva ao equilíbrio emocional! Quando você para, respira e olha para dentro, você descobre a imensidão de possibilidades que existem em você! Mergulhe!!!Olha só alguns benefícios que a meditação traz para sua vida:Ajuda a experienciar o agoraÉ neste instante presente que está toda beleza da vida. Quando você se abre, pode usufruir da companhia da sua família e das pessoas que você ama. Pode olhar nos olhos delas e sentir que realmente está presente. O agora te proporciona foco, discernimento e a certeza de que tudo tudo está bem.Desenvolve sua intuiçãoQuando paramos de olhar para fora de nós mesmas e buscamos dentro a resposta para o que precisamos, vamos cada vez mais, ouvindo de forma clara, o que nosso coração realmente quer. Seguimos assim, de forma segura e feliz, podendo decidir o que fazer e quando não seguir por aquele caminho.Restaura a saúde físicaÉ comprovado cientificamente que a meditação proporciona inúmeros benefícios para o corpo, pois age profundamente e atua no cérebro, inclusive impedindo a degeneração cognitiva. Isso quer dizer que meditar te traz muito mais disposição, aumenta sua memória, ajuda o fluxo sanguíneo controlando sua pressão arterial e muito mais.Aumenta a estabilidade emocionalMeditar te leva a um estado de consciência elevado que é um portal de Luz, onde a calma e o equilíbrio estão sempre presentes. Quanto mais tempo você passa neste estado, mais seu corpo aprende a viver ali. Então, quanto mais você pratica, mais pronta estará para os desafios da vida. Pois quando eles vierem, terá capacidade para resolver de forma tranquila e saudável.E como funciona o Curso?- É orgânico e se adapta ao seu ritmo de vida;- Simples e fácil de colocar em prática;- Leva você a desenvolver o hábito para a vida;- Você vai se aprofundar em si mesmo para perceber seu valor e o quanto é merecedoro de ser feliz;- Você vai ficar mais calmo para lidar com assuntos que antes traziam angústia e ansiedade;- Você vai perceber o que sente, pensa e quer podendo assim, definir por qual caminho quer seguir a vida;- Você vai perceber qual o verdadeiro sentido da vida, saindo enfim, do piloto automático que vem te consumindo até aqui.Este curso é muito mais do que apenas informação teórica. Em vez disso, você pode realmente experimentar um estado de consciência enquanto pratica as meditações e mergulha no conhecimento de si mesmo.É transformador, você vai ver!!!Além do curso, eu ofereço total apoio se você tiver alguma dúvida ou precisar ser acolhido com sua questão de alguma forma. Mais uma vez, sinta-se à vontade para me enviar sua mensagem pessoal.Nota: Você gosta deste curso? Eu ficarei muito grata por você deixar uma avaliação positiva e / ou revisão para que mais alunos se sintam convidados a inscrever este treinamento. Namastê!!! O Deus que há em mim, saúda o Deus que há em você!com carinho,Ana Luz - Terapeuta
