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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/luttez-contre-la-fatigue/
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课程名称：利用神经科学应对疲劳 课程概述：本课程致力于帮助您通过最新的神经科学发现重新找回能量。您将学习如何对抗慢性疲劳，以便在个人生活和职业生涯中始终保持充沛的活力。该课程由神经科学专家Pascal Carré主讲，专为希望应对工作压力、享受生活的员工、管理者、企业主和自由职业者设计。课程传授的技巧将帮助您在一天的工作后，晚间和周末依然充满活力，参与运动、学习新技能、园艺、烹饪、绘画等活动。 该课程强调打破表现与疲劳之间的联系，教您如何在高强度工作后保持精力充沛，享受与伴侣的深度交谈、与孩子们的游戏时光以及丰富的社交交流。关键在于调整日常生活方式，以便更好地理解和倾听自己的大脑。 通过本课程，您将能够轻松回家，保持内心平静，更好地照顾周围的人，享受高质量的睡眠，减少与压力相关的健康问题。您将在个人生活中感到更充实，同时在工作中也会表现得更加出色。这一切无需进行生活的翻天覆地的改变，无需耗费大量时间去实施复杂的方法，只需践行简单易行的生活方式调整。
Retrouvez de l'énergie grâce aux dernières découvertes des neurosciences! Découvrez des astuces pour lutter contre la fatigue chronique et soyez toujours en pleine forme pour profiter pleinement de votre vie personnelle et professionnelle.Pascal Carré, spécialiste en neurosciences vous accompagnera tout au long de ce cours pour lutter contre la fatigue chronique. Si vous avez aujourd'hui une forte charge de travail et que vous souhaitez profiter de votre vie, que vous soyez un employé, un cadre, un dirigeant d'entreprise, un indépendant, ou un entrepreneur par exemple. Vous pouvez y arriver et transformer votre quotidien pour garder votre forme tout au long de la journée et surtout le soir et le week-end pour avoir de l'énergie pour les autres et pour vos activités.Vous pouvez faire du sport, vous former à de nouvelles choses, jardiner, cuisiner, peindre, tout ce que vous voulez faire.Il faut casser le lien entre performance et fatigue. Vous pouvez travailler dur toute la journée, sans rentrer épuisé et stressé.Vous pouvez prendre du temps pour avoir des discussions de qualité avec votre conjoint, profiter de vos enfants pour jouer avec eux et leur lire des histoires, rencontrer des nouvelles personnes et avoir plein de relations sociales si vous le souhaitez. C'est juste une question d'approche de votre quotidien pour être à l'écoute de votre cerveau.Vous pouvez rentrer chez vous serein et disponible pour ceux qui vous entoure, profiter de bonnes nuits de sommeil et ne plus avoir de problèmes chroniques de santé liés à votre stress.Vous serez ainsi bien mieux dans votre vie personnelle, mais vous serez également plus performant dans votre travail.Et tout cela sans révolutionner votre vie en changeant votre travail ou de lieu d'habitation.Sans passer un temps fou à essayer d'appliquer des méthodes qui peuvent être compliquées et ne pas vous correspondre avec des to do-list ou de la planification.
