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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/lutter-contre-le-stress-au-travail-patrick-legeron/
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**课程名称：** 应对工作压力 (Lutter contre le stress au travail) **讲师：** Patrick Legeron (法国心理健康专家，"Stimulus" 创始人) **课程概述：** 本课程旨在帮助学员理解工作压力这一普遍现象，并学习有效的应对策略。工作并非只是必要的负担，更是个人成长和实现价值的重要途径。然而，在某些情况下，工作也可能对我们的身心健康构成威胁。工作压力，即使在适度范围内可能具有积极作用，但过度时则会对员工造成严重影响，可能导致抑郁、职业倦怠甚至心脏疾病，极端情况下甚至会引发悲剧。 Patrick Legeron 博士将作为专家，深入剖析工作压力的生理和心理机制。通过更好地认识和理解压力，学员将能更有效地对抗它。课程将教授多种实用的减压技巧，并通过具体的实践练习和真实案例来帮助学员掌握这些方法。 **课程要点：** * **理解工作压力的危害：** 阐述工作压力可能导致的心理和生理疾病，如抑郁、职业倦怠和心血管疾病。 * **认知压力，战胜压力：** 强调理解压力是应对压力的第一步。 * **实用减压技巧：** 提供多种经过验证的、可应用于工作场景的减压方法。 * **实践与案例分析：** 通过亲身实践和具体案例，巩固所学知识。 * **积极的职业健康观：** 鼓励学员以积极的心态面对工作，摆脱工作压力的困扰。 **总结：** 工作压力虽然可能对个人和企业造成负面影响，但本课程提供切实可行的解决方案，帮助您有效降低甚至彻底摆脱工作压力的束缚。跟随专家的指导，掌握应对工作压力的技巧，重新找回工作中的幸福感。
Le travail n'est pas qu'un « mal nécessaire », c'est aussi un facteur essentiel d'épanouissement. L'être humain a besoin de travailler pour vivre. Mais attention, dans certaines conditions, le travail peut causer des risques pour notre santé et notre bien-être. Le stress au travail, même s'il a des aspects positifs, est le plus souvent négatif pour les salariés. Il peut entraîner des troubles sérieux: dépression, burn-out ou maladies cardiaques. Parfois même, nous le savons, le suicide… Avec Patrick Légeron, psychiatre et spécialiste français de la question du stress, vous comprendrez ce phénomène physique et psychologique. Mieux cerner le stress, c'est commencer à le combattre. Car il existe différentes techniques pour diminuer le stress au travail. Cette formation vous les enseignera à travers des exercices pratiques et des situations concrètes. Rassurez-vous, certes le stress au travail peut être néfaste à l'individu et coûte cher aux entreprises, mais il existe des solutions pour le réduire voire s'en débarrasser pour de bon! Visionnez cette formation, suivez les conseils de notre expert et laissez, enfin, le stress au travail derrière vous!Docteur en médecine, psychiatre et titulaire d'un post-doctorat de l'Université de Californie, Patrick Légeron s'est très tôt spécialisé dans le stress en entreprise. Il a ainsi fondé en 1989 « Stimulus », le premier cabinet français exclusivement consacré au stress au travail.
