|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/livra_improvement/
课程评论：没有评论
**课程名称：** livra_improvement **课程概述：** 本课程旨在帮助学员从根本上改善因长时间伏案工作而引起的慢性疼痛和不适，如肩颈僵硬、腰痛等。课程指出，这些疼痛通常并非源于肩部或腰部本身，而是身体其他部位的问题所导致的结果。因此，仅针对肩腰进行舒缓往往效果不佳。 本课程将教授学员慢性疼痛的生成机制，并提供一套包含四个核心练习的具体方法。学员需要严格按照课程顺序进行学习和练习，首先理解慢性疼痛的发生原理，然后了解每个练习的目的和具体做法，最后通过持续重复这四个按顺序进行的练习，以达到最佳的改善效果。 **学习路径：** 1. **理解慢性疼痛机制：** 观看视频，学习导致慢性疼痛的根本原因。 2. **掌握练习方法与原理：** 了解每个练习的动作要领及其背后的意图。 3. **进行系统性练习：** 严格按照课程提供的四个练习顺序，反复进行练习。 **核心要点：** * 长时间伏案工作的疼痛根源多不在肩腰。 * 本课程提供从根本上改善疼痛的方法。 * 务必遵循课程的顺序和练习方法。 * 四个练习按顺序进行，效果最佳。
デスクワークを長時間行うと肩がこる、腰が痛くなるなどのことを経験された方は多くいらっしゃると思います。そういった痛みや怠さは、レントゲンには映らないため、病院に行っても原因不明で具体的な改善には至りません。また、マッサージに行っても直後は確かに楽にはなるけども、2～3日すれば元通り...なんてことも良くあります。そうなってしまうのも当たり前です！なぜならば、『肩こりや腰痛の原因は、肩や腰にあることはほとんどない』からです。肩や腰が痛くなるのは結果でしかありません。そのため、いくら肩や腰にアプローチをかけても良くならないのは当然です。肩や腰に問題はないのですから。この講座では、皆さんが悩んでいるデスクワークにより発生する慢性的な痛みや怠さを根本から改善するための具体的な方法をご紹介させていただいております。この講座を受けるにあたり順番を必ず順守してください。講義の動画を見て、慢性痛が発生するメカニズムについて学ぶそれぞれのエクササイズのやり方と意図を知る4つのエクササイズを繰り返し行い続ける基本的にエクササイズは、4つを順番通り行うことで最も効果が出ます。行う際は、順番を守りしっかりと意識して行ってください。
