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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/libero-dal-dolore-in-soli-30-minuti-grazie-ad-esercizi/
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课程名称：30分钟告别疼痛：自我伸展练习 课程概览： 本课程旨在教授一套简单易学的自我伸展练习，帮助您缓解因肌肉紧绷引起的各种疼痛。课程通过视频演示和PDF文档，详细讲解每个练习的步骤和要点。您将学会如何在任何时间、任何地点进行这些练习，无需他人帮助。 课程内容： * **疼痛成因分析**：讲解骨盆不正、腿长差异等因素如何导致身体基础倾斜，以及久坐和缺乏运动如何加剧肌肉紧绷，引发神经系统疼痛，进而导致臀部、背部和颈部肌肉收缩。 * **30分钟解决方案**：通过一系列自我伸展练习，帮助您在30分钟内重新调整关节和脊柱，从而摆脱疼痛。练习能够迅速带来放松和舒缓感，减轻脊柱和关节的压力。 * **全面性练习**：覆盖脚踝、膝盖、髖关节、骨盆（包括骶骨和骶髂关节）、腰椎、胸椎、颈椎、颌关节、肩关节、锁骨、肘关节、腕关节和手指关节等全身主要关节。 * **适用范围**：适用于肌肉紧绷、关节疼痛（脚、膝盖、髋部、肩部、肘部、手指）、臀部疼痛（坐骨神经痛）、腰背部疼痛、肩颈疼痛、各种头痛以及颌部疼痛和所有肌肉疼痛。 * **治疗师经验分享**：课程结合了治疗师的丰富临床经验，为您提供实用的方法。 * **学习形式**：包含真人视频教学，精准展示练习过程；提供PDF文档，包含图文并茂的详细步骤说明。 * **互动支持**：提供直接联系方式，解答您的疑问。 课程特色： * **易于实践**：练习简单易学，适合所有人群。 * **高效**：30分钟内見效。 * **随时随地**：无需专业场地或器械。 * **预防与治疗**：既可用于缓解急性疼痛，也可用于日常预防。 * **客户证言**：包含客户访谈，分享练习的实际效果。 温馨提示：如果在练习过程中疼痛加剧，请立即停止并咨询您的治疗师或医生。
Titolo del corso Libero dal dolore in soli 30 minuti grazie ad esercizi di autoaiuto Sottotitolo del corsoImpara esercizi di autoaiuto eseguibili n modo semplice ed effica in ogni momento Descrizione del corso Libero dal dolore in soli 30minuti grazie ad esercizi di autoaiuto Impara esercizi di autoaiuto eseguibili n modo semplice ed effica in ogni momento Per chi è pensato questo corso online? Per tutte le persone che soffrono di dolori dovuti a contrazioni. Grazie a prese mirate e facili esercizi questi dolori appartengono ormai al passato. Cosa ricevi! Grazie a semplici strategie e consigli impari gli esercizi di autoaiuto e li usi senza bisogno di ricorrere a altri aiuti e ovunque tu ti trovi. Video clips con esercizi! Nelle diverse clip ti mostro in modo preciso il procedimento e i punti più importanti. Documentazione sotto forma di PDF! In un documento PDF ricevi la descrizione dell'esatto procedimento con foto e testo. Esperienza professionale! Ho raccolto per te tutte le mie innumerevoli esperienze con pazienti. Contatto diretto in caso di domande! Se qualcosa non dovesse essere chiaro o se tu avessi delle domande mi puoi contattatre con piacere. Cause dei dolori! In caso di una posizione scorretta nella zona del bacino o di una differente lunghezza delle gambe le fondamenta del corpo sono inclinate. Questa situazione si acuisce a causa della vita sedentaria e del poco movimento. Spesso i muscoli si contraggono e causano dolori nel sistema nervoso. Ne conseguono contrazioni nei glutei, nella schiena e nella nuca. La soluzione! Con questi esercizi di autoaiuto riallinei in soli 30 minuti le tue articolazioni e la tua colonna vertebrale. La conseguenza è l'essere libero dai dolori. Rilassamento e distensione compaiono in pochi minuti. E tu scarichi dalla tensione la colonna vertebrale e le articolazioni. Numerosi esercizi! Con questo esercizi si riallineano le articolazioni della tua caviglia, del ginocchio, delle anche, del bacino compreso l'osso satro e l'articolazione sacro iliaca, le vertebre lombari, toraciche e cervicali, le articolazioni della mascella, della spalla, della clavicola, del gomito, del polso e delle dita delle mani. Questi esercizi sono utili in caso di! - Contrazioni/contratture muscolari - Dolori nelle articolazion (piede, ginocchio, anche, spalla, gomito, dita) - Dolori nella zona die glutei (sciatica) (articolazione sacro iliaca) (osso iliaco) - Dolori nella zona lombare Lendenbereich - Dolori alla schiena - Dolori alle spalle - Dolori alla nuca - Mal di testa di qualsiasi genere - Dolori alla mascella In caso di tutti i dolori muscolari Informazioni! Nella mia esperienza di terapista mi sono accorto che spesso i pazienti aspettano troppo tempo prima di intraprendere qualcosa e di fare una terapia o di andare dal medico. Sopportano a lungo il dolore. Quando non ce la fanno più, si lamentano con me e sperano in un miglioramento. Ma non deve essere così. Questi esercizi possono essere eseguiti in caso di dolori acuti o anche preventivamente. Se durante gli esercizi il dolore dovesse aumentare, rivolgiti per favore al tuo terapista o medico. Questo accade molto raramente, ma è comunque importante saperlo.Potete anche guardare l'intervista a una nostra paziente che racconta la sua esperienza con questi esercizi. Grazie per aver ordinato il mio corso online. Ci vediamo ;-)
