|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/liberate-de-la-ansiedad/
课程评论：没有评论
课程名称：摆脱焦虑 课程概述： 如果你曾感受到焦虑对生活造成的困扰，你会高兴地了解到，有一种高效而有效的方法可以控制焦虑，而无需任何药物。该课程将为你提供关于焦虑的新视角，帮助你了解焦虑的来源以及如何快速克服它，避免它再次出现在你的生活中。曾经寻求帮助以摆脱焦虑的人可能会发现，许多想法、建议和疗法常常互相矛盾，甚至使问题更加严重。 在本课程中，你将学习以下内容： - 培养和增强你的内在弹性。 - 识别和改变你 habitual 的反应模式。 - 迈出走向无焦虑生活的第一步。 - 理解焦虑的真正含义及其来源。 - 建立对自己和未来的真实信心。 - 清除阻碍你获得内心平静的思维杂念。 此课程根据我们与客户的经验而设计，旨在提供基于实际的知识、技巧和策略。你将获得一系列可以立即使用的工具，以便完全掌控你的情绪健康。管理负面情绪是一项几乎没有人会在家庭或正式教育中学习的技能，然而，花时间锻炼情商是非常重要的，这样可以减少生活中不希望结果的可能性，并增加想要的结果的概率。 不同的智者曾说过：“焦虑是在用今天的力量承载明天的负担；是在未到之时就向明天迈进。焦虑并不能让我们的未来失去悲伤，只能让今天失去力量。”理解焦虑是走出焦虑的第一步。 通过这个课程，你将获得战胜焦虑所需的洞察力和工具，帮助你实现情绪上的自由与平静。
Si alguna vez has sentido que la ansiedad ha causado problemas en tu vida, muy seguramente te agradará saber que existe una manera eficiente y efectiva de controlarla, sin hacer uso de ningún tipo de medicamento. Este curso te dará una nueva perspectiva respecto a lo que es la ansiedad, de donde proviene y cómo puedes sobreponerte a ella rápidamente, evitando que vuelva a reaparecer en tu vida. Si anteriormente has buscado ayuda para deshacerte de la ansiedad, probablemente has encontrado un gran número de ideas, consejos y terapias que parecen contradecirse todo el tiempo y que parecen causar más daño que bien. A lo largo de este curso tu aprenderás como: Desarrollar y fortalecer tu resiliencia interna. Identificar y cambiar tus patrones de respuestas habituales. Dar el primer paso en dirección a una vida sin ansiedad. Entender lo que la ansiedad es realmente y de donde esta proviene. Desarrollar una confianza genuina en ti mismo y tu futuro. Remover de tu mente toda la basura que te impide tener una paz interna. Este curso ha sido creado para entregarte información, técnicas y estrategias basadas en nuestras experiencias personales, debido a que el éxito de este curso se basa en el trabajo con nuestros clientes. Tu recibirás un grupo de herramientas que puedes comenzar a usar inmediatamente con el fin de tomar control absoluto de tu bienestar emocional. El manejar nuestras emociones negativas es una habilidad que casi nadie aprende en casa o a lo largo de la educación formal, sin embargo, es importante que nos tomemos el tiempo de ejercitar nuestra inteligencia emocional, con el fin de reducir la probabilidad de obtener resultados que no deseamos en la vida y aumentar la posibilidad de aquellas cosas que si queremos. Diferentes sabios han dicho en su momento que "la ansiedad es cargar el peso de mañana con las fuerzas que tenemos hoy; es movernos hacia el mañana antes de tiempo. La ansiedad no vacía nuestro futuro de sus tristezas, simplemente vacía el hoy de su fuerza". Entender la ansiedad es el primer paso para salir de ella.
