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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/lentrepreneur-proactif-ou-comment-sortir-de-linertie/
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Coursera 课程 **“积极的创业者，或如何摆脱惯性”** 旨在帮助企业家、自由职业者和个体经营者克服拖延，实现他们的想法。 该课程强调一种**创新的、更深层次的方法**，超越了单纯的“生产力技巧”。它融合了神经科学、行为心理学、数字组织工具（如 Notion、Trello、Toggl）、情绪调节技术（如 Mood Meter、EFT、呼吸练习）以及健康与福祉方法（如价值观、巴赫花卉、心律协调）。 **学习目标包括：** * **理解拖延根本原因：** 深入了解大脑、情绪和习惯如何导致拖延，以及如何克服这些障碍。 * **重新掌控：** 建立一个简单、高效且激励人心的日常系统，适合创意、分散注意力或高度敏感的人。 * **应用验证方法：** 学习和实践番茄工作法、时间块、WOOP、"如果...那么..."意图等经过验证的方法，并提供易于使用的具体工具。 * **发展情商：** 学会识别、接纳和调节内在状态，以避免自我破坏。 * **重新连接价值观：** 找回内在的“为什么”，从而在没有外部压力的情况下也能前进。 * **实现可持续释放：** 通过整合练习（EFT、巴赫花卉、呼吸、日志、30天行动计划等）实现持久的解放。 该课程特别适合那些**厌倦了无休止的待办事项列表**，希望与行动、时间以及自身建立健康关系的人。它承诺提供一个**新起点**，帮助学员建立一个符合自身特点并支持他们前进的系统，让他们以更清晰、更平静、更自信的方式采取行动。该课程强调“您的大脑需要工具，您的心需要意义”，并提供两者。 本课程是 EquilibreSante® 的独家课程。
Marre de procrastiner ?Vous êtes entrepreneur, indépendant ou freelance...Et pourtant, vos meilleures idées restent trop souvent au stade de l'intention ?Vous jonglez entre dix rôles, vous culpabilisez de remettre à plus tard…Mais aucune "astuce de productivité" ne semble vraiment marcher sur vous ?Alors cette formation n'est pas comme les autres. Elle est conçue pour vous.L'entrepreneur proactif ou comment sortir de l'inertieLibérez votre potentiel en comprenant vraiment pourquoi vous procrastinez - et comment agir durablement.Une approche inédite, bien plus qu'un "coup de boost"Ici, pas de recette miracle, pas de discours culpabilisant.Mais une méthode claire, profonde et actionnable qui allie:- Neurosciences & psychologie comportementale- Outils d'organisation digitale (Notion, Trello, Toggl…)- Techniques de régulation émotionnelle (Mood Meter, EFT, respiration…)- Approche santé & bien-être (valeurs, Fleurs de Bach, cohérence cardiaque…)Ce que vous apprendrez dans cette formation unique 1. Comprendre enfin vos blocages: pourquoi vous procrastinez, ce qui se joue dans votre cerveau, vos émotions et vos automatismes.2. Reprendre le contrôle: créer un système quotidien simple, efficace et motivant (même si vous êtes créatif, dispersé ou hypersensible).3. Appliquer des méthodes validées: Pomodoro, time-blocking, WOOP, intentions "Si X alors Y"… avec des outils concrets et faciles à suivre.4. Développer votre intelligence émotionnelle: apprendre à reconnaître, accueillir et réguler vos états intérieurs pour ne plus vous saboter.5. Vous reconnecter à vos valeurs: retrouver le "pourquoi" profond qui vous donne envie d'avancer, même sans pression extérieure.6. Vous libérer durablement avec des pratiques intégratives: EFT + Fleurs de Bach, respiration, journaux de bord, plans d'action 30 jours…Une formation pensée POUR les entrepreneurs qui veulent avancer sans s'épuiserVous êtes fatigué des to-do lists interminables ?Vous voulez reconstruire un rapport sain à l'action, au temps et à vous-même ?Cette formation est pour vous si:Vous travaillez en solo (indépendant, freelance, coach, thérapeute…)Vous avez une vision… mais vous vous sentez bloqué pour la réaliserVous avez déjà testé des méthodes sans effet durableVous voulez conjuguer productivité ET bien-être émotionnelInclus dans la formation - Des modules complets (vidéos + supports téléchargeables)- Quiz, outils, routines, exercices guidés- Fiches interactives - Tableaux Notion, Trello, Toggl spécifiques entrepreneurs procrastinateursCe n'est pas une formation. C'est un nouveau départ.Vous ne procrastinez pas parce que vous êtes "fainéant", mais parce que votre système n'est pas aligné avec qui vous êtes.A vous de créer un système qui vous ressemble et vous soutient!A vous de passer à l'action, avec plus de clarté, de calme et de confiance!Rejoignez la formation aujourd'huiEt transformez votre manière de travailler… et de vous traiter.Votre cerveau a besoin d'outils, votre caur a besoin de sens.Cette formation vous offre les deux.Il s'agit d'une formation exclusive EquilibreSante®.
