|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/le-club-des-matinaux/
课程评论：没有评论
课程名称：《早起者俱乐部：快乐地醒来》 (Le club des matinaux - Se lever de bonheur) 课程概览： 本课程共分为五个模块，旨在彻底改变你的早晨，指引你走向更加充实的生活。 模块一：找到你的“为什么” 深入探索你起床的真正原因，帮助你找出你的“为什么”，并采取行动，为你的每一天赋予意义。 模块二：打好开端 通过营造积极的环境，与积极的人为伴，前一天晚上做好准备，并迈出实现目标的小步伐，让你的一天有一个良好的开端。 模块三：明智地管理睡眠 探索高质量睡眠的秘密，学习如何早睡，选择有利于睡眠的环境，并最大限度地减少夜间干扰。 模块四：精力充沛地醒来 驯服你的闹钟，将其放在远处，采用“1-2-3”技巧高效唤醒，告别可能破坏你一天的“小睡”按钮。 模块五：保持动力 通过避免内疚感，客观看待失败，并随时更新你的“为什么”，培养持久的动力。 加入“早起者俱乐部”，开启你日常生活中的显著改变。快乐地醒来将成为一种触手可及的习惯，每个早晨都是进步的新机会。准备好以决心和积极性拥抱这个新篇章吧。
Bienvenue sur la formation "Le Club des Matinaux - Se lever de bonheur", une formation en cinq modules qui va redéfinir tes matins de manière percutante et te guider vers une vie plus épanouissante.Module 1: Trouver ton pourquoi: Découvre pourquoi tu te lèves chaque jour. On va t'aider à identifier ton "pourquoi" et à passer à l'action pour donner un sens à tes journées.Module 2: Démarre du bon pied Crée un environnement favorable en t'entourant de personnes positives, en préparant ta journée la veille, et en commençant par des petits pas vers tes objectifs.Module 3: Gère ton sommeil intelligemment Explore les secrets d'un sommeil de qualité en apprenant à te coucher tôt, à choisir un environnement propice au sommeil, et à minimiser les perturbations nocturnes.Module 4: Réveille-toi avec énergie Dompte ton réveil en le gardant à distance, adopte la technique 1,2,3 pour un réveil efficace, et dis adieu au bouton snooze qui peut compromettre ta journée.Module 5: Maintiens la motivation Cultive une motivation durable en évitant la culpabilité, en relativisant les échecs, et en gardant constamment à jour ton "pourquoi".Rejoins Le Club des Matinaux pour un changement significatif dans ta vie quotidienne. Se lever de bonheur devient une routine accessible, et chaque matin est une nouvelle opportunité de progression. Prépare-toi à embrasser ce nouveau chapitre avec détermination et positivité.
