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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/la-mindfulness-meditation-de-pleine-conscience-jeanne-siaud-facchin/
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课程名称：正念冥想：全神贯注的冥想 课程概述： 正念冥想是一种有意识地将注意力集中在当下体验的方法，尤其强调无目标、无评判和友善的态度。经过几个世纪的发展，正念冥想已成为一种现代有效的实践，且易于学习。如今，正念通常不受宗教或信仰的限制，成为一种广泛适用的实践，医学界和科学界也普遍认可其多种好处。正念冥想特别适用于焦虑、压力、情绪调节和自信心不足等问题，能够帮助个人与自己建立新的关系。 课程将引导学员通过八个实践环节，学习如何以全神贯注的态度体验生活，从而实现身心的和谐，获得内心的平静与真实。正念冥想技艺使我们能够重新与当下建立联系，接纳自己的思想和情绪，包括那些最困难的部分，采用友好的方式来对待自己。重新发现现在这一刻是可以学习的。 该课程由心理学家Jeanne Siaud-Facchin主讲，她在超常儿童的心理健康领域拥有超过十年的经验，并在CogitoZ工作，专注于学习障碍的诊断和治疗。 通过观看和实践，学员将在日常生活中逐渐感受到正念冥想的益处。
« La méditation de pleine conscience, c'est porter intentionnellement son attention, sur l'expérience du moment présent, sans objectif, sans jugement et avec bienveillance. » Jon Kabat-Zin Après des siècles d'histoire, la Méditation de Pleine Conscience est devenue une pratique résolument contemporaine, efficace et qui peut s'apprendre facilement. Aujourd'hui, la méditation de Pleine Conscience ou la Mindfulness, accessible à tous, est une pratique incroyablement efficace, vivante, dynamique, en dehors de toute appartenance religieuse ou confessionnelle. Médecins et scientifiques s'accordent sur ses multiples bienfaits. Particulièrement indiquée pour les états anxieux, le stress, la régulation émotionnelle, le manque de confiance en soi, la Pleine Conscience vous apportera un nouvel état d'être avec vous-même. La Mindfulness, c'est l'art de vivre en pleine conscience, d'harmoniser le corps et l'esprit afin de gagner en paix et en authenticité. Cette technique permet de se reconnecter au moment présent en acceptant ses pensées et ses émotions, y compris les plus difficiles, de manière bienveillante. Redécouvrir le moment présent, cela s'apprend. Cette formation de Mindfulness vous accompagne sur huit séances de pratique. Regardez, pratiquez et vous verrez bientôt les bénéfices de la méditation en pleine conscience dans votre quotidien. Jeanne Siaud-Facchin est psychologue clinicienne, spécialiste des surdoués. Depuis plus de dix ans, elle s'occupe des enfants surdoués au sein des CogitoZ, premiers centres français consacrés au diagnostic et à la prise en charge des troubles de l'apprentissage.
