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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/la-methode-feldenkrais-paule-rigaud/
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**课程名称：** Feldenkrais 方法 - Paule Rigaud **课程概述：** 本课程将引导您通过 Feldenkrais 方法来重拾身体的灵活性、缓解压力、提升艺术或运动表现，以及增进对身体运作的了解。Feldenkrais 方法是一种基于身体感受的“通过运动的意识觉醒”的身体练习。由 Moshe Feldenkrais 博士，在物理学、神经学和武术的知识基础上，为解决自身伤病问题而创立。 课程的核心在于通过极其轻柔、缓慢的动作来倾听身体的感受，不追求表现、美观或评判，而是专注于动作本身，并在其中寻找愉悦。通过避免过度用力，您将发掘最适合自己的运动方式，从而改善生活。 在课程中，Paule RIGAUD 老师将引领您体验 Feldenkrais 方法，激发您的内在潜能。这门课程适合所有人，并强调学习是一个贯穿一生的过程。通过练习，您可以改善身心健康、增强身体觉知，并提升生活品质。 **建议练习步骤：** 1. **放松身心，准备练习。** 2. **跟随老师的指导，缓慢、轻柔地移动身体的各个部位。** 3. **专注于您的身体感受，细致地观察每一个细微的变化。** 4. **体会运动带来的愉悦，放松思绪，避免任何评判。** 本课程将帮助您开启一段探索身体智慧的旅程。
Comment retrouver votre mobilité ou augmenter votre souplesse ? Comment atténuer votre stress ? Comment améliorer votre pratique artistique ou sportive ? Comment connaître le fonctionnement de votre corps et vous sentir mieux ? En pratiquant la méthode Feldenkrais!Ce travail corporel basé sur le ressenti est tout simplement « une prise de conscience par le mouvement ». À la recherche d'une solution pour mieux supporter ses blessures, Moshe Feldenkrais a élaboré cette méthode en combinant ses connaissances en physique et en neurologie avec sa maîtrise des arts martiaux.L'idée est d'écouter vos sensations en réalisant des mouvements extrêmement doux et lents. Ici, il n'est nulle question de performance, d'esthétisme ou de jugement. Il s'agit au contraire de vous concentrer sur ce que vous faites et de rechercher du plaisir. Vous éviterez tout effort et trouverez votre meilleure façon de bouger pour mieux vivre.Au cours de cette vidéo, la praticienne Paule RIGAUD vous initiera à la méthode Feldenkrais pour favoriser votre potentiel. Installez-vous et suivez pas à pas son cours collectif. Ouvert à tous, ce travail s'appuie sur votre capacité à apprendre tout au long de votre existence. Il contribue à améliorer votre bien-être, votre santé, la conscience de votre corps et votre qualité de vie. Bougez doucement les parties de votre corps, écoutez votre ressenti et observez les changements qui se produisent en vous!
