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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/la-guia-definitiva-para-perder-grasa/
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**课程名称：** 三个月内减脂终极指南 **课程概述：** 本课程是一份全面的指南，旨在帮助您从零开始实现身体和精神上的转变。课程将为您提供以下指导： * **训练：** 深入了解以减脂为目标的训练，包括力量训练、心肺训练，认识哪种训练更重要，以及如何根据您当前的身体状况和可用时间来安排训练计划。 * **饮食：** 掌握控制饮食的实用技巧，包括如何控制饥饿感、最有效的计算卡路里方法，以及如何将健康的饮食习惯可持续地融入生活。 * **休息：** 理解休息的重要性，学习如何改善睡眠质量，以获得超越身体目标的好处。 * **补充剂：** 了解补充剂的作用以及哪些补充剂最为有效。 **课程亮点：** * 提供三个免费电子书。 * 课程结束时包含一场大师课，助您立即开始健康生活方式的转变。 * 所有内容均基于科学研究，并包含关于改善生活习惯和日常的深刻见解，帮助您达成卓越的身体和精神目标。
En este curso te vas a encontrar una guía completa para empezar con tu cambio físico e incluso mental desde cero. Te daré todas las claves para entender y empezar un entrenamiento enfocado a este objetivo, las herramientas para controlar tu alimentación para siempre y todo lo que necesitas saber tanto para descansar mejor, como para comprender la importancia de la suplementación. Además, tendrás 3 Ebooks de regalo y una Masterclass al final para comenzar desde YA a conseguir ese estilo de vida saludable que estás buscando. En aspectos más técnicos, tendrás una clara referencia en el entrenamiento y sus tipos; entrenamiento de fuerza, entrenamiento cardiovascular, cuál es el más importante, cómo distribuir tu entrenamiento según tu estado actual físico y tu disponibilidad, etc.En cuanto a la alimentación, tendrás una explicación clara sobre los aspectos esenciales para empezar unos hábitos saludables tales cómo controlar el hambre, la mejor forma de contar calorías, y cómo hacerlo sostenible en el tiempo.También aprenderás por qué es importante aprender a descansar y cuidar tu descanso para beneficiarte incluso más allá de tu objetivo físico; y aprenderás cuál es la importancia de la suplementación y qué suplementos son más efectivos.Todo ello basado en la CIENCIA y con varias reflexiones acerca de hábitos y rutinas que mejorarán tu vida y te ayudará a alcanzar un objetivo físico y mental brutal.
