|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/ky-nang-thay-doi-thoi-quen/
课程评论：没有评论
这门名为“改变习惯的技巧”的Coursera课程，旨在帮助学习者理解并掌握如何有效改变日常生活中不自觉被驱动的行为。课程强调，习惯对我们的生活有着深远影响，积极习惯如感恩、规律运动和充足休息能带来健康、平静和富足的生活，而拖延、抱怨、无意识进食和过度娱乐等不良习惯则可能导致痛苦。 课程的核心在于解决改变消极习惯的难题：如何开始改变？如何维持改变？以及应该培养哪些有益的习惯？许多学员发现，一旦深入理解习惯形成的机制，他们就能更积极、更从容地面对改变过程中的挑战和压力。 本课程适合任何希望改善自己习惯的学习者，将成为你在这段重要旅程中的忠实伙伴。
Phần lớn những hành động mà chúng ta làm mỗi ngày bị chi phối bởi thói quen, một cách vô thức.Thói quen có thể tạo cho chúng ta một cuộc sống lành mạnh, bình an, đủ đầy nếu chúng ta thường xuyên thể hiện sự biết ơn, tập luyện đều đặn, nghỉ ngơi hợp lý.Trì hoãn, phàn nàn, ăn uống vô thức, giải trí quá đà lại là những thói quen có thể khiến cuộc sống của chúng ta vô cùng khổ sở. Vấn đề là vòng xoáy tiêu cực này không dễ thay đổi.Có thể bạn hoàn toàn ý thức được tác hại của thói quen nhưng chưa biết làm thế nào để bắt đầu sự thay đổi? làm thế nào để duy trì sự thay đổi? Đâu là những thói quen bạn nên có khi đã ý thức được tầm quan trọng và giá trị mà thói quen mang lại?Nhiều học viên đã chia sẻ rằng khi hiểu được cơ thể của quá trình thói quen, họ trở nên chủ động và thoải mái hơn với những khó khăn, áp lực mà quá trình thay đổi này có thể tạo ra.Chỉ cần bạn muốn làm gì đó với thói quen của mình. Khoá học này hoàn toàn có thể trở thành người bạn đồng hành của bạn trong chặng hành trình sắp tới.
