|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/kurs-diety-dr-budwig/
课程评论：没有评论
Coursera 课程“Dr. Budwig 严格饮食法 - 全套实用指南”是一门全面的在线课程，旨在教授学员如何正确实践备受推崇的 Dr. Budwig 饮食法。这门课程由 Dr. Johanna Budwig（一位德国药剂师、化学家和脂肪专家）创立，重点关注亚麻籽油的益处，她认为亚麻籽油是治疗关节炎、心脏病、癌症等疾病的“真正助力”。 该课程为期三天，内容丰富，涵盖了三个主要模块： **模块 1：基础知识** 本模块（12 节课）将介绍 Dr. Budwig 饮食法 の基本原则，并指导学员如何避免最常见的错误。例如，它会解释为什么 Dr. Budwig 建议重病患者首先多晒太阳。 **模块 2：饮品与补充剂** 本模块（10 节课）将深入探讨推荐和禁止饮用的饮品，以及如何制备它们并添加天然补充剂。课程会强调，例如，Dr. Budwig 推荐每日补充啤酒酵母以支持 Budwig 酱 的正常代谢。 **模块 3：烹饪与实践** 本模块（12 节课）将教授学员如何制作 Budwig 酱、Dr. Budwig 的 Oleolux 以及符合其建议和健康烹饪原则的完整日常菜单。通过通用的食谱，学员们可以创造出无数种日常餐点的变体，强调食材多样性的重要性。 除了超过 6.5 小时的视频课程外，该课程还提供超过 100 页的附加材料，包括： * 模块总结 * 扩展的课程材料（例如，插图版饮水测试） * 每日时间表 * 通用食谱模板，用于根据当地和时令食材创建无限量的餐点 * 示例食谱，帮助学员制定首个为期 7 天的完整饮食计划 * 指导学员根据个人需求调整食谱热量的指南 * 以及更多内容 此外，学员还可以访问一个封闭的课程论坛，用于提问、分享经验并获得支持。这门课程将为学员提供开始 Dr. Budwig 饮食法所需的知识和工具，帮助他们清晰而自信地实践。
Kurs pokazuje, jak poprawnie zastosować ścisłą dietę dr Budwig* - z uniwersalnymi przepisami, jasnymi instrukcjami krok po kroku i eksperckim wsparciem, które pomoże Ci wykorzystać pełny potencjał tej metody.Wystarczą 3 dni, aby zdobyć wiedzę i narzędzia potrzebne do wdrożenia diety w praktyce - ucząc się, jak tworzyć spersonalizowane posiłki dopasowane do Twoich indywidualnych potrzeb żywieniowych i wspierające Cię na Twojej aktualnej ścieżce ku zdrowiu.*Dr Johanna Budwig (1908-2003) była niemiecką farmaceutką, chemiczką i specjalistką w dziedzinie tłuszczów. Tytuł „dr" odnosi się do jej stopnia naukowego (doktor nauk), a nie do zawodu lekarza. Opracowana przez nią dieta, znana dziś jako dieta dr Budwig, opiera się na oleju lnianym, który - według jej własnych słów - stanowi „a true aid against arthritis, heart infarction, cancer, and other diseases" („prawdziwą pomoc w walce z artretyzmem, zawałami serca, rakiem i innymi chorobami")Kurs zawiera:Ponad 6,5 godziny przystępnych lekcji wideo podzielonych na 3 moduły:MODUŁ 1 - Podstawy (12 lekcji)Poznasz podstawowe zasady diety dr Budwig i dowiesz się, jak uniknąć najczęstszych błędów. Przykład: dowiesz się, dlaczego pierwszym zaleceniem dr Budwig dla ciężko chorych było wyprowadzenie ich na słońce.MODUŁ 2 - Napoje i suplementy (10 lekcji) Zrozumiesz, jakie napoje są zalecane, a jakie zabronione, jak je przygotowywać i jak wzbogacać naturalnymi suplementami. Przykład: dowiesz się, że dr Budwig zalecała codzienną suplementację drożdży piwnych, aby wspierać prawidłowy metabolizm pasty Budwig.MODUŁ 3 - Gotowanie i praktyka (12 lekcji) Opanujesz przygotowanie pasty Budwig, oleoluxu dr Budwig oraz pełnego, codziennego jadłospisu zgodnie z jej zaleceniami i zasadami zdrowego gotowania. Otrzymasz uniwersalne przepisy, dzięki którym stworzysz nieskończoną liczbę wariantów każdego z codziennych posiłków.Przykład: dowiesz się, że różnorodność składników jest kluczowa i z łatwością osiągniesz ją, korzystając z uniwersalnych przepisów.Ponad 100 stron materiałów dodatkowych, w tym:Podsumowania modułów Rozszerzone materiały do lekcji (np. obrazkowy test nawodnienia) Harmonogramy dnia Szablony przepisów uniwersalnych, dzięki którym stworzysz nieskończoną ilość posiłków w oparciu o składniki lokalne i sezonowePrzykładowe przepisy, aby pomóc stworzyć pierwszy pełny jadłospis na 7 dni Przewodnik instruujący, jak dostować wartość kaloryczną przepisów do swoich indywidualnych potrzeb I wiele więcejDostęp do zamkniętego forum kursu, na którym możesz zadawać pytania, dzielić się doświadczeniami i uzyskać wsparcie. To wszystko, czego potrzebujesz, aby rozpocząć dietę dr Budwig we właściwy sposób - z jasnością i pewnością siebie.
