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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/kraftxmobilitat/
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课程名称：Kraft X Mobilität - 变得强壮而灵活 课程概述： 本课程由经验丰富的运动教练 Isabell 主讲，旨在帮助学员变得更灵活、更强壮，提升整体舒适感。Isabell 拥有超过15年的教练经验，在力量训练、康复和活动能力领域积累了丰富的知识，并在此基础上创建了“Kraft X Mobilität”课程。 课程内容： * **多样化的训练：** 提供丰富多样的锻炼内容，所需器材很少。 * **居家/随时随地练习：** 课程包含8个练习单元，学员几乎可以在任何地方进行训练。 * **额外视频：** 提供2个附加视频，分享实用的训练技巧。 * **所需器材：** * 普通泡沫轴 * 小型泡沫轴和/或小型泡沫球 * 弹力带或毛巾 * 一瓶水 * 瑜伽垫（若无，可在地板上进行） * 椅子（部分练习需要，请确保椅子稳固且无滚轮） 课程目标： 带领学员实现更强的活动能力、力量和身心舒适感。 期待在课程中与您一同学习，祝您训练愉快！
Hi, schön Dich bei Kraft X Mobilität begrüßen zu können. Ich bin Isabell, Athletic-Coach mit Herz und Leidenschaft.Ich begleite Dich auf deinem Weg beweglicher und stärker zu werden. Über 15 Jahre bin ich nun schon als Coach tätig und begleite Menschen ganzheitlich auf dem Weg zu einem besseren Wohlgefühl.Durch die jahrelange Arbeit im Bereich Kraftsport, Reha und Mobility ist mein eigenes Programm "Kraft X Mobilität" entstanden. Hier bekommst du abwechslungsreiche Workouts, für welche du nur wenig Equipment benötigst.In diesem Programm wirst du 8 Übungseinheiten finden, die du im Prinzip von Überall aus durchführen kannst. Schau dir auch die 2 Zusatzvideos an:) Hier findest du nochmal ein paar coole Life-Hacks für dein Training.An Equipment benötigst du eine normale Faszienrolle, eine kleine Faszienrolle und/ oder einen kleinen Faszienball, ein Klimmzugband oder ein Handtuch, eine Flasche Wasser und eine Yogamatte. Solltest du keine Yogamatte haben, kannst du die Übungen natürlich auch einfach auf dem Boden durchführen. Achtung: für manche Übungen benötigst du noch einen Stuhl. Achte hierauf, dass der Stuhl keine Rollen hat und sicher stehen kann.Ich freue mich Dich auf deinem Weg zu mehr Beweglichkeit, Kraft und mehr Wohlfühlen zu begleiten. Bis bald im Kurs und viel Spaß beim Durchführen!
