|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/kilo-vermenin-temel-mantigi/
课程评论：没有评论
课程名称：减肥基本原理 本课程旨在帮助学习者理解减肥的核心原理，并掌握可持续的减肥方法。课程内容丰富，涵盖了从宏量营养素（蛋白质、碳水化合物、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）的基础知识，到体重减轻的过程、影响因素以及如何计算基础代谢率、总日能量消耗、安全热量限制以及每日蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量。此外，课程还将讨论减肥过程中需要注意的关键点，并解答一些常见的关于饮食和减肥的问题。本课程强调科学性和实用性，所有信息均来源于可靠的外国文献并附有引用。学习者将能够全面掌握减肥的知识，轻松理解其基本逻辑，并在日常生活中有效应用。
Günümüzde çok fazla kişi kilo verme hakkında araştırmalar yapıyor ve kilo verme ile ilgili birçok kaynaktan bilgiler edinebilmek mümkün. Bu konuyla ilgili sadece Google'da 100 milyondan fazla sonuç bulunmakta. Fakat asıl sorulması gereken soru bu bilgilerden kaç tanesi güvenilir, bilimsel ve bize uygun?Kilo vermek ve bir süre sonra verdiğimiz kiloları geri almamak için ne yapmamız gerekiyor?İhtiyacımız olan kısa süreli diyet programları mı yoksa uzun vadede fayda sağlayabileceğimiz, işin mantığını öğrenebileceğimiz ve kendi kendimize beslenme planları oluşturabileceğimiz bir yöntem mi?Kolay anlaşılır, uygulanabilir ve sürdürülebilir bir eğitim ile bu sorulara yanıt vermeyi amaçlıyor ve sizlere faydalı olmak istiyoruz.Bu içerikte;- Ana hatlarıyla besinlerden (makro besinler -protein, karbonhidrat, yağ- ve mikro besinler -vitaminler, mineraller-),- Kilo verme sürecinin nasıl gerçekleştiği ve kilo vermeyi etkileyen faktörlerin neler olduğu,-Her daim işimize yarayacak bazal metabolizma hızı, toplam günlük enerji harcaması, güvenli kalori kısıtlaması ve günlük protein karbonhidrat ve yağ alımı hesaplamalarından,-Ve kilo verirken dikkat edilmesi gereken noktalar ile en çok sorulan beslenme / kilo verme soruları da dahil olmak üzere birçok konuya değineceğiz.Aynı zamanda bu eğitimdeki bütün bilgiler yabancı kaynaklardan derlenerek ve kaynak gösterilerek hazırlanmıştır.Siz de bu eğitim ile birlikte kilo verme konusunda kapsamlı bilgilere sahip olacak, kilo vermenin temel mantığını kolayca anlayacak ve günlük yaşantınızda rahatça uygulayabileceksiniz.Şimdiden başarılar!
