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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/kieferentspannung/
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**课程名称：** 缓解咬合压力 **课程概述：** 本课程专为所有受牙齿紧咬或磨牙困扰的人士设计，包括那些早晨醒来感到疲惫不堪、不得不咬紧牙关、以及佩戴咬合垫、患有颞下颌关节紊乱症（CMD）和夜磨牙症（Bruxismus）的人士。如果您希望生活得更轻松自在，那么本课程非常适合您。 **您将获得：** 您将学习一套实用的练习、技巧和窍门，帮助您积极摆脱“咬紧牙关”的状态。通过这些练习，您还能培养更敏锐的身体感知能力。 **包含视频课程：** 在视频短片中，我将详细演示操作步骤和关键的解决方案。 **专业经验：** 我将我20年身体工作的所有经验浓缩到本课程中，为您提供最专业的指导。 **有问题可直接联系：** 如果您有任何疑问或不清楚的地方，随时可以与我联系。 **疼痛成因：** 当您感到“哽咽”或无法表达自己的压力和担忧时，下颌肌肉的紧张度会随之增加。整个区域会变得僵硬并引发疼痛。不良的身体姿势（无论是内在还是外在的）也会加剧这种情况。缺乏运动、“过载”或单侧的压力也是重要的成因。牙齿问题，甚至饮水不足，都会对下颌健康产生影响。 **解决方案：** 通过自我练习，您可以从下颌区域出发，积极地改善全身肌肉的力学平衡。 **丰富的练习：** 通过这些练习，您可以恢复身体内外姿势的轻松和挺拔。 **适用于以下情况：** * 下颌、口腔和牙齿问题 * 头颈部和背部疼痛 * 姿势问题 * 夜磨牙症和颞下颌关节紊乱症（CMD） * 由肌肉紧张引起的疼痛 * 睡眠障碍 **重要信息：** 我经常发现，人们往往等到问题严重到一定程度才开始采取行动。他们忍受不适或疼痛太久，才去看医生、开始治疗或向我寻求帮助。其实不必如此。自我负责也很重要。课程中介绍的自我练习，在急性发作期和预防期都可以放心使用。如果在练习过程中出现疼痛，请减慢速度并减轻力度。这种情况很少见，但了解这一点很重要。这些练习不能替代您咨询医生或治疗师。 感谢您订购我的在线课程。 期待与您相见！
Für wen ist dieser Online-Kurs erstellt?Für alle Menschen die Zähneknirschen oder -pressen, die morgens wie gerädert aufwachen, sich durchbeißen müssen, bis sie fast auf dem Zahnfleisch gehen, für Träger von Knirscherschienen, CMD und Bruxismus Betroffene und Alle, die wieder lockerer durchs Leben gehen wollen.Was bekommst du!Du bekommst Übungen Kniffs und Tricks an die Hand, um aus der Zerknirschtheit aktiv auszusteigen. Ein feineres Körpergefühl kann sich dadurch zusätzlich einstellenVideo-Clips mit Übungen!In verschiedenen Clips zeige ich dir den genauen Ablauf und die wichtigsten Lösungsansätze.Professionelle Erfahrung!Alle meine Erfahrungen aus 20 jähriger Körperarbeit habe ich für dich zusammengefasst.Direktkontakt bei Fragen!Wenn etwas unklar sein sollte oder du Fragen hast, kannst du dich gerne bei mir melden.Warum entstehen die Schmerzen!Wenn dir ein Brocken im Halse stecken bleibt oder belastende Themen nicht ausgesprochen werden, erhöht sich die Spannung der Kiefermuskulatur. Der gesamte Bereich verhärtet und kann schmerzen. Auch eine innere oder äußere Schonhaltung trägt dazu bei. Bewegungsmangel und ein „zu viel" oder einseitige Belastung kommen auch als Entstehungsgründe vor. Zahnprobleme, ja selbst wenn du zu wenig getrunken hast, ebenfalls.Lösung!Durch die Selbsthilfeübungen kannst du vom Kieferbereich aus die gesamte muskuläre Statik des Körpers positiv beeinflussen.Zahlreiche Übungen!Durch die Übungen kann deine innere und äußere Haltung wieder lockerer und aufrechter werdenAnwendbar bei folgenden Anzeichen!- Probleme im Kiefer- Mund- und Zahnbereich- Kopf- Nacken und Rückenschmerzen- Haltungsprobleme- Bruxismus und CMD- Muskuläre Schmerzen durch Verspannungen- SchlafstörungenInformationen!Ich mache immer wieder die Erfahrung, dass oftmals zulange gewartet wird, bis etwas unternommen wird. Unwohlsein oder Schmerzen werden zu lange ausgehalten. Dann erst wird ein Arzt konsultiert, eine Therapie begonnen oder ich werde um Hilfe gebeten. Das muss nicht sein. Die Selbstverantwortung liegt auch bei dir. Die vorgestellten Selbsthilfeübungen können im Akut-Fall und auch präventiv bedenkenlos angewendet werden. Wenn dabei Schmerzen auftreten sollten, dann bitte noch langsamer und weniger bewegen. Dies passiert sehr selten, ist aber wichtig zu wissen. Sie ersetzen keinen Besuch bei deinem Arzt oder Therapeuten.Danke für das Bestellen meines Online-Kurses.Wir sehen uns ;-)
