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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/kiefer-nacken-kopf-dein-start-in-eine-schmerzfreie-zukunft/
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**课程名称：** the Kiefer-Nacken-Kopf (颌面-颈部-头部) - 开启无痛未来之旅 **课程概述：** 本课程旨在帮助学员缓解、消除并治愈颌面、颈部和头部的疼痛。现代生活方式常常导致这些部位的肌肉紧张、僵硬、持续性疼痛以及各种难以界定和诊断的症状，这些症状会阻碍我们充分发挥能量，并影响我们持久地享受生活。即使是日常琐事，也会因疼痛而受到限制。 本课程将教授学员有效的运动和方法，以应对包括但不限于以下问题： * **颌面部问题：** 颅下颌功能紊乱（CMD）、磨牙症（Bruxismus）、颌面疼痛、颌面部喀啦声、咀嚼肌和颞肌疼痛、颌面僵硬、牙痛。 * **颈部问题：** 颈部肌肉紧张、持续性紧张型头痛、眼部压力、耳鸣。 学员将学会如何引导身体进入一种新的、无痛的状态，学会释放和疗愈，以恢复其自然平衡。课程将通过一系列针对性的练习，帮助学员摆脱限制和疼痛： * **拉伸练习：** 缓解肌肉紧张。 * **放松和活动练习：** 增加关节的灵活性。 * **姿势纠正练习：** 加强被忽视的肌肉，缓解过度使用的肌肉。 * **筋膜球（Faszienrolle）处理：** 解决深层肌肉硬结和疼痛点。 * **渐进式肌肉放松（Progressive Muskelrelaxation）：** 缓解深层肌肉的僵硬。 * **放松治疗方法（Entspannungstherapeutische Methoden）：** 温和地解锁内在的阻塞。 * **按摩技巧：** 自我治疗颌面和颈部深层肌肉的紧张。 * **穴位按压（Akupressurpunkt-Behandlung）：** 激活副交感神经系统。 * **冥想、心灵导引和情绪训练：** 帮助学员摆脱压力，连接到早已被遗忘的无痛状态。 通过不同的冥想技巧，学员将学会： * 放松身心。 * 释放压力。 * 停止思维的“车轮滚滚”，走出担忧和纠结的循环。 * 摆脱疼痛的日常限制。 * 重新调整身体，为无痛的未来情绪做好准备。 * 重新编程疼痛记忆，自信地展望充满喜悦的未来。 课程将愿景、情绪和思维与新的身体感受和有效的抗痛训练相结合，帮助学员重新体验“不带疼痛，快乐地享受生活”的意义。 **课程内容亮点：** * 超过10小时的视频内容，其中超过5小时是引导式练习，并提供MP3下载。 * 9个针对颌面、颈部、眼部和头部的引导式练习，包含拉伸、活动、放松和强化。 * 包含3个热身和结束练习。 * 3个使用筋膜球的练习系列。 * 3个冥想和正念练习。 * 2个特殊的放松治疗练习系列。 * 所有引导式练习均可下载MP3，方便随时随地进行。 * 4个PDF补充材料，其中一个帮助学员连接目标，提供完成课程和彻底摆脱疼痛的动力。 * 课程提供“快速技巧和问答”环节，学员可以提出问题，并在视频中获得解答，课程内容也将根据学员需求进行调整和发展。
Lindere, beseitige und heile deine Schmerzen in Kiefer, Nacken und Kopf.Verspannungen, Blockaden, ständige Schmerzen und diverse, teils schwer definierbare und ungenau diagnostizierte Symptome, hindern uns daran in unsere volle Energie zu kommen und das Leben dauerhaft mit Freude zu leben. Selbst bei kleinen alltäglichen und banalen Dingen schränken uns unsere Schmerzen ein und behindern uns in unserem Alltag.Doch wie würdest du dich fühlen, wenn du wüßtest, dass es möglich ist, all deinen Verspannungen, Blockaden, Einschränkungen und Schmerzen ein für alle mal Lebewohl zu sagen?Wie wäre es, wenn es dir tatsächlich gelingen würde, dich selbst, ohne fremde Hilfe und ohne viel Aufwand von deinen Schmerzen zu befreien?In diesem Kurs lernst du wirkungsvolle Übungen und effektive Methoden zur Behandlung deiner Schmerzen, wie beispielsweise:Craniomandibuläre Dysfunktion (CMD)Zähneknirschen (Bruxismus)KieferschmerzenKnacken im KieferSchmerzen in Kau- und SchläfenmuskulaturKieferstarreZahnschmerzenverspannte Nackenmuskulaturständige Spannungs-KopfschmerzenDruck in den AugenTinnitusDu wirst lernen, wie du deinem Körper einen neuen, schmerzfreien Zustand beibringen und ihm zeigen kannst, wie er loslassen und heilen kann, um wieder in sein natürliches Gleichgewicht zurückzufinden. Nie mehr Einschränkungen und Schmerzen durch gezielte Übungen, wie:Dehnungsübungen zum Lösen von VerspannungenLockerungs- und Mobilisationsübungen für mehr BeweglichkeitBehebung von Fehlhaltungen durch Übungen zur Kräftigung unterforderter und Entlastung überforderter MuskelnTriggerpunktbehandlung mit der Faszienrolle, um tiefliegende Verhärtungen und Schmerz-Herde aufzulösenProgressive Muskelrelaxation zum Lösen festsitzender VerspannungenEntspannungstherapeutische Methoden zum sensitiven und sanften Lösen innerer BlockadenMassagetechniken zur Eigenbehandlung bei starken Verspannungen in Kiefer und NackenAkupressurpunkt-Behandlung zur Unterstützung deines parasympathischen NervensystemsMeditationen, mentale Ausrichtung und Emotionstraining holen dich aus deinem Stress raus und verbinden dich mit dem längst vergessenen Zustand deines schmerzbefreiten Ichs. Lerne durch verschiedene Meditationstechnikendich zu entspannendich von deinem Stress zu befreiendein Gedankenkarussell zu stoppen und aus der Sorgen- und Grübelfalle auszutretendich von deinem Schmerz zu lösen, damit er dich nicht mehr täglich einschränktdeinen Körper neu zu konditionieren und auf die Emotionen deiner schmerzfreien Zukunft einzustimmendein Schmerzgedächtnis umzuprogrammieren, um in eine freudvolle Zukunft mit Zuversicht blicken zu könnenVisionen, Emotionen und Gedanken verbunden mit einem neuen Körpergefühl und einem effektiven Anti-Schmerz-Training - zusammen bringen wir dir wieder bei, was es heißt: Freudvoll das Leben ohne Schmerzen zu genießen.Insgesamt beinhaltet dieser Kurs:über 10 Stunden Video-Material, davon über 5 Stunden geführte Übungen, die dir auch als mp3-Download zur Verfügung stehen9 geführte Übungen für Kiefer, Nacken, Augen und Kopf zur Dehnung, Mobilisation, Lockerung und Stärkunginkl. 3 Aufwärm- und Abschlussübungen3 Übungsserien mit der Faszienrolle3 Meditationen und Achtsamkeitsübungen2 spezielle entspannungstherapeutische ÜbungsserienAlle geführten Übungen stehen dir als mp3 zum Download zur Verfügung, sodass du sie unabhängig überall durchführen kannst!Darüber hinaus findest du 4 PDFs zur Ergänzung der Inhalte, wovon eines dich mit deinem Ziel verbindet und dir die nötige Motivation geben wird, diesen Kurs zu vollenden und dich von deinen Schmerzen ein für alle mal zu befreien!Mach den Kurs zu deinem Kurs!Zum Abschluss bist du eingeladen, deine Fragen zustellen, welche in einem speziellen Abschnitt „Quick-Tipps und Q & A" in Video-Form gezielt auf deine Anfrage hin beantworten werden und so der Kurs anhand deiner Wünsche weiterentwickelt wird.
