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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/kettlebell-fitness-trainning/
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Kettlebell Fitness Training 课程为您提供使用壶铃进行训练的基础知识。您将学习最重要的壶铃健身训练方法，以及壶铃运动中的核心练习。这些练习可以纳入您的训练计划，以获得最佳效果。 课程将追溯壶铃的历史，从古时作为秤的配重，到在俄罗斯和欧洲的非正式贸易中的普及。壶铃在俄罗斯的发展与力量和男子气概的观念息息相关，它逐渐演变成如今用于展示力量的工具，并最终发展成为一项体育运动——壶铃运动。在壶铃运动中，运动员在规定时间内完成特定动作的次数，以测试其耐力。 本课程旨在帮助您作为教练或运动员，安全有效地将壶铃训练融入您的训练以及客户的训练中。我们将涵盖基础动作，如甩壶铃（swing）、抓举（clean）和过头推举（push press），并探讨正确的训练计划安排。
Bienvenido a Kettlebell Fitness Training, este taller te brindará las bases para entender como debes de entrenar con la pesa rusa, aprenderás los métodos de entrenamiento enfocados al fitness más importantes y los ejercicios propios del Kettlebell Sport que podrás usarlos como parte de tu programa de entrenamiento y lograr los mejores resultados para ti o para tus clientes.Es importante saber que la Kettlebell o Pesa Rusa no siempre fue un increíble implemento de entrenamiento; en la antigüedad, la pesa rusa se uso como contrapeso en las balanzas. Siendo muy popular en el comercio informal en Rusia y toda Europa; algo que podemos observar en los diseños de las primeras kettlebells, las cuales carecían de la ergonomía de los modelos más actuales.En Rusia, siendo un país donde la fuerza física es sinónimo de hombría, estas pesas evolucionaron poco a poco hasta convertirse en lo que son ahora. Siendo usadas en sus inicios como implementos para demostrar la fuerza física entre amigos, posteriormente en demostraciones públicas como podemos ver en las antiguas fotografías, llegando inclusive en tiempos modernos a convertirse en un deporte en si mismas, el kettlebell sport; donde hombres y mujeres compiten por lograr la mayor cantidad de repeticiones de ciertos ejercicios en determinado tiempo, test que pone a prueba la resistencia del atleta en su forma más pura.Este curso estará encaminado a que tu como entrenador o atleta, logres implementar el entrenamiento con kettlebell en tu entrenamiento y el de tus clientes de forma efectiva y segura. Hablaremos de los movimientos básicos como el swing, el clean y el push press; así como de su programación correcta. Espero de corazón que saques el mayor provecho!
