|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/kendini-geri-al-bu-hikaye-seninle-baslyor/
课程评论：没有评论
课程名称：找回自己 (Take Yourself Back) 课程概述： 本课程旨在帮助那些在日常生活的忙碌、压力和他人期望中感到与自我疏离的人们。课程的重点不在于“修复”或“改变”，而是重新连接自己，倾听内心的声音，拥抱疲惫的自我，并以更温和、更慈悲的方式对待自己。 课程特色： * **关注内在连接**：通过培养觉察力，而非仅仅传授知识，帮助学员重新听见内心的声音。 * **自我接纳**：鼓励学员在不带评判、不带批评、不带压抑的情况下，学习接纳真实的自己，特别是那些感到疲惫的部分。 * **温和的态度**：课程语言和内容都充满善意和支持，与其他“高屋建瓴”的个人成长课程不同，它从学员的真实处境出发。 * **平衡而非自私**：学习关爱自己并非自私，而是建立内在平衡的关键。 * **持续成长**：课程内容每周更新，强调“找回自己”是一个持续、渐进、需要时间消化和融入的过程。 * **关注感受**：课程目标不是达成“更多”，而是感受“更温和”，达到内心的平静与和谐。 学员将提升的能力： * 识别自我拖延的模式。 * 优先满足自身需求。 * 建立更健康、更真诚的内心对话。 * 在设定界限时，不失同情与温柔。 * 不经责怪地接纳和拥抱自己疲惫的部分。 课程成果： 课程结束后，学员不会变得“完美”，但许多内心的问题会逐渐理顺。学员与自己的关系将发生深刻且持久的转变。课程内容以不带评判、简约、安全的方式进行，基于内在疗愈、自我觉察和慈悲。课程旨在建立连接，唤醒而非改变。 课程承诺： 课程将致力于帮助学员看见、听见并支持自己。因为真正的改变源于内心。
Bazı zamanlarda insan kendinden uzaklaştığını hisseder.Yoğunluklar, beklentiler, sorumluluklar derken kendini hep bir adım geriye çeker.Zamanla başkalarını memnun etmeye çalışırken kendi iç sesini susturur.Bu eğitim, içindeki sesi tekrar duymak isteyen herkes için hazırlandı.Eğitim boyunca amaç bir şeyleri düzeltmek değil, kendine yeniden yaklaşmak olacak.İç sesini bastırmadan dinlemeyi, yorulmuş taraflarını sevmeyi ve kendine daha yumuşak yaklaşmayı öğreniyorsun.Bu yolculuk, bilgiden çok farkındalık temelli bir süreç.Her bölümde küçük ama güçlü bir dönüşüm yaşanır.Kendini suçlamadan, eleştirmeden, bastırmadan kabul etmeye başlarsın.Bu eğitim, kalıplaşmış kişisel gelişim içeriklerinden farklı olarak yukarıdan değil, seninle aynı yerden konuşur.Zaman içinde kendini hep başkalarına kıymayı bilen biri olarak tanımış olabilirsin.Ama şimdi, kendine de kıymayı öğreniyorsun.Bunun adı bencillik değil, dengedir.Her hafta yeni içerikler eklenir.Bu eğitim sürekli gelişir.Çünkü kendine dönüş bir günde olacak bir şey değildir.Bu yolculuk, zamanla, sindirerek ilerler.Bazen bir cümle bile sana ait olmayan bir yükü üzerinden alır.Eğitim sonunda daha fazlasını yapmak değil, daha yumuşak hissetmek amaçlanır.Kendine karşı nazik olabilmek, iç dengenle kalabilmek ve dış dünyanın sesinden uzaklaşıp kendi içinde kalabilmek için bu içerikler oluşturulmuştur.Katılımcılar eğitim boyunca şu konularda kendilerini geliştirir:Kendini erteleme döngüsünü fark etmeKendi ihtiyaçlarına öncelik vermeİç sesle daha sağlıklı bir bağ kurmaSınır koyarken şefkati elden bırakmamaYorulmuş yanlarını suçlamadan sahiplenmeEğitim sonunda hiçbir şey mükemmel olmayacakAma birçok şey içinden geçerek yerli yerine oturmaya başlayacakKendinle kurduğun ilişki dönüşecekVe bu dönüşüm kalıcı olacakBu içerikler, yargısız, sade ve güvenli bir dil ile hazırlanmıştırTüm içerikler içsel iyileşme, öz farkındalık ve şefkat temelli oluşturulmuşturBilgi değil bağ kurmak, değiştirmek değil hatırlamak amaçlanırHazırsan bu eğitim boyunca seni en önce seni görmeye, duymaya ve desteklemeye niyetliyizÇünkü en iyi dönüşüm dışarıdan değil içeriden başlarSometimes we lose touch with ourselvesBusy days and responsibilities pull us away from what we feel insideWe keep going, doing, managingAnd forget how to hear our own voiceThis course is for anyone who wants to reconnectIt is not about fixing yourselfIt is about being kind to yourselfYou will learn to listen to your thoughts and feelingsYou will learn to accept the parts of you that feel tiredYou will begin to treat yourself gentlyEvery section brings a small step forwardThis course is not loud or fastIt is quiet and steadyYou are not asked to be perfectYou are only invited to come closer to who you areThere is no pressure to complete things quicklyYou can go at your own paceEach part is simple and clearNew lessons are added each weekSo the course continues to grow with youThe lessons support awareness and careBy the end, you may feel more balanced and more at peace with yourselfYou may learn to give space to your feelingsYou may begin to choose yourself without guiltThis course was created with a soft and warm toneIt is for people who want to return to their inner voiceThis space is for youIf you are ready to beginYou are welcome
