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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/keep-your-balance/
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课程名称：保持平衡——防止压力导致职业倦怠 课程概述： 本课程旨在帮助学员应对日常压力，预防职业倦怠。在现代社会，压力和疲惫感普遍存在，职业倦怠已成为普遍现象。本课程由Carolyn Franken和Michaela White（TheWellbeingPerspective）教授，她们拥有丰富的企业咨询、组织发展、心理治疗和企业培训经验。 课程重点： * **理解压力**：课程将探索压力的复杂性，帮助学员理解压力产生的原因和机制。 * **多维度的压力管理**：强调压力管理需要从多个层面入手，采取综合性策略。 * **个性化策略**：引导学员找到适合自己的减压方法，因为每个人的应对方式都不同。 * **理论与实践结合**：课程内容将结合科学评估的有效策略和具体的实践练习，确保理论知识能够落到实处，帮助学员在日常生活中做出改变。 * **赋能学员**：目标是使学员成为了解并能够管理自身压力的专家。 讲师介绍： * **Carolin Franken**：拥有社会工作、组织发展、变革管理和咨询学的学位，作为教练和企业培训师，在DAX集团公司拥有丰富的员工和领导者咨询经验，并在多家国际公司担任培训师。 * **Michaela White**：心理学硕士，心理治疗师（专注于行为疗法和职业心理学），在治疗和企业培训方面拥有丰富经验，也是培训师培训项目的讲师。 课程价值： 通过结合学理知识与实际操作，本课程致力于为学员提供一套切实可行的压力管理工具，帮助他们更健康、更从容地应对生活中的挑战，最终实现身心的平衡。
Viele Menschen erleben Stress in ihrem Alltag und fühlen sich oft erschöpft. Selbst Burnout ist mittlerweile zu einem gesellschaftlichen Phänomen geworden. Doch was können wir tun, um einem Burnout vorzubeugen und gesund und gelassen mit den alltäglichen Herausforderungen umzugehen? So unterschiedlich die Ursachen, so vielfältig sind auch die Wege, Stress gelassener zu begegnen. Da gilt es den für dich passenden Weg zu finden. Und dabei unterstützen wir dich in diesem Kurs.Stress ist ein komplexes Geschehen, deshalb muss auch das Stressmanagement multimodal sein, also auf verschiedenen Ebenen ansetzen. Wenn wir verstehen, wie etwas funktioniert und zusammenhängt, können wir auch zielgerichteter handeln. Unser Ziel ist es, dich zum Experten / zur Expertin für dich selbst zu machen. Doch die besten Strategien und Tipps nützen nichts, wenn sie entweder aus der Luft gegriffen oder aber zu theoretisch und alltagsfern sind. Aus unserer langjährigen betrieblichen und psychotherapeutischen Praxiserfahrung ist es uns daher wichtig, die richtige Mischung zwischen wissenschaftlich evaluierten und nachweislich wirksamen Strategien und konkreten, praktischen Übungen zu halten, damit der Kurs im Idealfall einen Unterschied für dich macht.Wir freuen uns auf eure Teilnahme!Carolin Franken und Michaela White von TheWellbeingPerspectiveCarolin Franken ist Dipl.-Sozialarbeiterin und studierte Organisationsentwicklung, Changemanagement und Beratungswissenschaften. Als Coach und Businesstrainerin hat sie langjährige Erfahrung in der Mitarbeiter- und Führungskräfteberatung in einem DAX-Konzern und ist als Trainerin in unterschiedlichen internationalen Unternehmen unterwegs.Michaela White ist Dipl.-Psychologin und Psychologische Psychotherapeutin mit dem Schwerpunkt Verhaltenstherapie und Betriebspsychologie. Als Therapeutin hat sie langjährige Erfahrung in der Behandlung von Menschen und ist zudem als Trainerin in unterschiedlichen Unternehmen und als Dozentin in der Ausbildung von Psychotherapeut*innen tätig.
