|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/kakaoritual-und-zentangle-koerperbewusstsein/
课程评论：没有评论
**课程名称：** Kakaoritual und Zentangle: Körperbewusstsein **课程概述：** 本课程旨在通过融合可可仪式、Zentangle（一种绘画冥想方法）、光之冥想、反思性写作以及身体激活练习，帮助学员深入连接并提升对身体的觉知。 **课程内容：** * **创意层面：** 通过Zentangle绘画，探索学员关于身体的想法、感受以及与身体的状态。 * **细胞层面：** 在光之冥想中，学员将体验深入到细胞层面的身体连接，并允许灵魂与身体意识建立深刻的联系。 * **心智层面：** 通过引导性的写作练习，学员可以将冥想体验转化为清晰的思绪，从而在意识层面消化和接纳这些信息。 * **激活层面：** 在动觉练习中，学员将以全新且充满力量的方式体验身体的运动。 **课程亮点：** * 无需任何先修知识，老师将全程引导。 * 通过这些练习，学员可以识别关于身体的模式和思维，并借此机会摆脱阻碍性的信念。 * 最终，学员将获得与自身更深的连接和对身体的更多欣赏。 **所需材料：** * 一份仪式可可（例如cacaolovesme品牌，推荐Criollo Blanco品种）及约200毫升植物奶或水。 * Zentangle绘画工具：一张标准白卡纸、Sakura Micron 01黑色细马克笔、铅笔、纸笔（用于晕染）。 * 笔记本或日记本，用于记录体验。 * 用于营造舒适环境的物品，如毯子、靠垫、香薰、蜡烛等。 **替代材料：** * 如果没有Zentangle专用材料，可以使用圆珠笔、纸张、铅笔和棉签（用于晕染）。 **授课老师：** Anna-Maria
In diesem Kurs wollen wir Verbindungen schaffen.Getragen vom Kakaospirit begeben wir uns auf eine Reise zum Körper auf mehreren Ebenen:* Wir gehen auf der kreativen Ebene mit Hilfe der Zentangle-Methode auf Spurensuche nach dem, was wir über uns und unseren Körper denken und wie wir uns mit unserem Körper fühlen.* In der Licht-Meditation begegnen wir dem Körper auf Zellebene und erlauben unserer Seele eine tiefe Verbindung zu unserem Körperbewusstsein aufzubauen.* Im Reflexionsprozess nutzen wir Journalingfragen, um das Erlebte der Meditation auf die Verstandesebene zu bringen und damit die Informationen auch auf der bewussten Ebene ankommen zu lassen.* In der anschließenden Aktivierung erleben wir die Bewegung des Körpers auf neue kraftvolle Weise.Du benötigst keine Vorkenntnisse, da ich dich im gesamten Prozess begleite. Folgendes Material wäre schön:* 1 Portion Ritualkakao (zB von cacaolovesme, die Sorte Criollo Blanco ist die, die ich hier benutze) und etwa 200ml Pflanzendrink oder Wasser zur Zubereitung (ich nutze ungesüßten Haferdrink)* Zentangle-Material (1 Standardkachel weiß, Micron 01 schwarz von Sakura, Bleistift, Papierwischer)* dein Journal oder ein Notizbuch, in dem du deine Erfahrungen festhalten kannstUnd alles, was du braucht, um es dir gemütlich zu machen: Decke, Kissen, Räucherstäbchen, Kerzen...Solltest du kein Zentangle-Material zur Hand haben, so ist das völlig ok. Es geht um den Prozess des Zeichnens. Es reicht daher ein Fineliner, ein Zettel, Bleistift und ein Wattestäbchen zum Verwischen.Ich freue mich so, mit dir auf diese Reise zu gehen! Das Geschenk dieser Reise ist eine tiefe Verbindung zu dir und Wertschätzung für deinen Körper.Muster und Gedanken, die du über deinen Körper hast, werden dir bewusst und damit kannst du daran anknüpfen, um dich von blockierenden Glaubenssätzen zu lösen.Alles Liebe für dich!Anna-Maria
