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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/judo-die-4-wurffamilien-im-detail/
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本课程《柔道——四种投技家族详解》由Coursera提供，旨在深入介绍日本武道柔道的技法和理念。 课程核心内容聚焦于柔道中的四大投技（家族），它们分别是：**腰技、足技、臂技和舍身技**。课程将详细展示这些技术，并进行细致的技术讲解，帮助学习者掌握动作要领和正确的身体姿态。 为了促进学习和巩固，课程还提供多种**学习方法和练习**，以助学习者有效吸收和运用所学。此外，课程还将快速展示**针对每种投技家族的专项肌肉强化训练**，以提升柔道表现。 在教学层面，课程不仅涵盖了**传统技术**，还会展示**现代竞技柔道中为提高效率而发展出的新式技术变种**，并演示这些技术在**比赛中的应用方法**。 总而言之，本课程为学习者提供一个全面的柔道投技学习平台，从基础规则到技术细节，再到现代应用，帮助快速进步。柔道本身被强调为一种不仅塑造体魄，更注重培养**尊重、自律和毅力**的文武之道。
Judo ist eine japanische Kampfsportart, die Anfang des 20. Jahrhunderts von Jigoro Kano entwickelt wurde. Der Name "Judo" bedeutet "der sanfte Weg" und betont die Kunst, die Kraft des Gegners gegen ihn selbst zu nutzen. Im Judo gibt es eine Vielzahl von Techniken, die in Würfe, Bodentechniken und Haltegriffe unterteilt sind. Ein zentrales Prinzip des Judo ist das "Siegen durch Nachgeben", bei dem der Judoka die Energie des Gegners umlenkt.Judo ist nicht nur ein Sport, sondern auch eine Disziplin, die Respekt, Selbstkontrolle und Ausdauer fördert. Es ist heute eine weltweit verbreitete Sportart und seit 1964 Teil der Olympischen Spiele. Neben der physischen Komponente legt Judo großen Wert auf die geistige und moralische Entwicklung des Praktizierenden.Dieser Film präsenteirt Ihnen die Basisregeln für schnelle Fortschritte im Judo.Zuerst werden Ihnen die traditionellen Wurftechniken im Detail gezeigt.Die 4 Wurffamilien (Techniken mit der Hüfte, den Beinen, den Armen und Opferstellung) werden detailliert aufgeführt.Diese Vorführungen werden dann technisch sehr ausführlich erklärt.Zahlreiche Lernmethoden und Übungen helfen Ihnen, sich die nötigen Bewegungen und die richtige Körperform anzueignen.Im Blitztempo werden Ihnen spezifische Muskelstärkungsübungen für jede Bewegungsfamilie gezeigt.Vervollständigt wird das Ganze durch eine Vorführung von Anwendungsmethoden für den Wettkampf.Dabei können Sie traditionelle Technikvarianten aber auch neue Varianten entdecken, die der moderne Wettkampf für mehr Effizienz ins Leben gerufen hat.
