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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/journaling-guiado-escritura-terapeutica-y-psicologia/
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课程名称：引导式日记：疗愈性写作与心理学 课程概述： 本课程将引导您学习如何将日记作为一种疗愈性写作技巧。我们将探讨什么是日记，以及它为何是发展情商和个人成长的重要工具。课程将聚焦于生活中关键的领域，包括：身体、工作、个人、自尊、人际关系、感恩、冥想和休息。 课程内容还包含超过 10 种可下载资源，包括： * 引导式日记练习：帮助您开始日记书写，涵盖上述各个领域。 * 自由式日记模板：可打印的文档，供您进行自由、自发、不设主题或疑问的日记记录。 课程目标： 通过日记这一疗愈性写作技巧，您将学会更加关注生活中的重要方面，从而逐步建立一种更有意识的生活。您将能够更好地了解自己当下的感受、伴随的思绪、恐惧以及目标。通过纸质记录，您将获得更清晰的视野，释放大脑，并在想法、言语、愿望、目标和实际行动之间建立一致性。 课程方法： 我们将结合心理学和正念（Mindfulness）的理念来教授日记技巧。
En el curso Journaling guiado aprenderás cómo desarrollar el Journaling como técnica de escritura terapéutica. Abordaremos qué es el Journaling y por qué es una herramienta importante para el desarrollo de la inteligencia emocional y el crecimiento personal, focalizando en diferentes áreas relevante de nuestras vidas. Las áreas sobre las cuales trabajaremos son: corporal, laboral, personal, autoestima, vínculos, gratitud, meditación y descanso.Encontraras más de 10 recursos descargables. Por un lado, tendrás disponibles ejercicios para iniciarte en el Journaling guiado, teniendo en cuenta las áreas ya mencionadas, y, por otro lado, también podrás acceder a archivos imprimibles para realizar Journaling de tipo libre, espontáneo, sin temáticas o interrogantes propuestos.El objetivo de este curso es que, a través de la escritura terapéutica que ofrece la técnica del Journaling, puedas aprender a prestarte una mayor atención en diferentes aspectos importantes de tu vida, para lograr construir gradualmente una vida, más a conciencia, atendiendo a lo que realmente te sucede, qué sentís, qué pensamientos te acompañan actualmente, qué miedos, qué proyectos. Al desarrollar un registro escrito en papel conseguirás obtener una visión mucho mas clara, liberar tu mente y obtener coherencia entre lo que pensas, decís, deseas, queres realizar y realmente realizas.Abordaremos la técnica del Journaling utilizando conceptos de Psicología y de Mindfulness.
