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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/jkd-trapping-chi-sao/
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以下是关于Coursera课程“咏春/截拳道：黐手与截手”的内容摘要： 该课程将通过结构化和智能化的训练，帮助学习者在相对较短的时间内掌握强大的近身格斗技能。课程强调触觉反应能力的重要性，指出触觉反射比视觉反射更快，且不易被欺骗。 **核心训练内容：** * **截手 (Trapping) - 源自截拳道：** 学习如何迅速清除对手的手臂，并暂时“固定”住对方。课程将通过20多节课教授截手的基本功，重点在于如何对对手的防御做出快速反应。 * **黐手 (Chi Sao) - 源自咏春拳：** 意为“粘人的手臂”，通过手臂的接触感知对手的意图，并在接触流动中巧妙地攻击对手或化解对方的攻击，而无需使用蛮力。 **进阶与应用：** * **战术应用：** 课程包含专门的章节，教授如何将截手和黐手的技术应用于实战。 * **训练技巧：** 提供一系列训练方法，帮助学习者以不同方式反复练习关键技术，确保持续学习的乐趣。 * **高级练习：** 课程最后将包含进阶的截手和黐手练习。 本课程旨在通过独特的触觉训练方式，提升学习者的近身格斗反应速度和技巧。
Durch strukturiertes und intelligentes Training ist es möglich, in relativ kurzer Zeit enorme Nahkampffähigkeiten aufzubauen. Besonders wichtig sind dabei taktile Reaktionsfähigkeiten:Taktile Reflexe sind viel schneller als rein optische. Dadurch ist es dir möglich, um ein Vielfaches schneller auf Aktionen des Gegners zu reagieren.Taktile Reflexe sind zudem viel weniger anfällig für Täuschungsmanöver des Gegners. Das Auge lässt sich nämlich leichter täuschen als unsere Fühlrezeptoren in der Haut.Trapping und Chi Sao für blitzschnelle taktile ReflexeMöglichkeiten für taktiles Reaktionstraining gibt es viele. Die zwei wichtigsten Methoden sind nicht ohne Grund Trapping (aus dem Jeet Kune Do, dabei geht es darum, den gegnerischen Arm wegzuräumen und ihn vorübergehend zu "fesseln") und Chi Sao (aus dem Wing Chun, Chi Sao heißt übersetzt "Klebende Arme", man klebt gewissermaßen am Gegner und spürt seine Intentionen). Beides lernst du Schritt für Schritt in diesem Kurs:Zuerst lernst du über 20 Lektionen hinweg alle wichtigen Grundlagen zum Trapping. Dabei geht es darum, wie du auf eine Abwehr deines eigenen Angriffs blitzschnell reagieren kannst.Im nächsten Abschnitt geht es um das Chi Sao. Dabei geht es darum, aus dem Kontaktfluss heraus deinen Trainingspartner richtig anzugreifen bzw. seine Angriffe gekonnt und ohne Kraftaufwand abzuleiten.Damit du auch die Anwendung der Techniken aus dem Trapping und dem Chi Sao lernst, gibt es einen eigenen Abschnitt mit Kampfanwendungen.Um sicherzustellen, dass das Training langfristig Spaß macht, habe ich dir auch eine Reihe von Drills zusammengestellt, mit denen du alle wichtigen Techniken nochmals auf andere Art und Weise trainieren kannst.Abgerundet wird der Kurs mit fortgeschrittenen Übungen zum Trapping und Chi Sao.Viel Spaß beim Training!
