|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/jewishmeditation1/
课程评论：没有评论
**Jewish Meditation 101: Inner Peace and Balance** This introductory course on Coursera, taught by experienced meditator and lecturer Eyal Binyamin Karoutchi, explores the timeless practice of Jewish meditation. Unlike other common meditation styles like mindfulness or Vipassana, Jewish meditation offers a unique path to inner peace. **What you will learn:** * **Foundational Understanding:** Grasp the core principles of meditation and how Jewish meditation distinguishes itself from other techniques. * **Developing Your Practice:** Learn to establish and progress in your own personal meditation journey. * **Relaxation and Breathing:** Acquire effective techniques to alleviate stress and tension. * **Guided Meditations:** Cultivate the ability to connect with your chosen meditation focus, regardless of external factors. **Course Structure:** The course features nearly 3 hours of lectures providing comprehensive explanations and guidance, along with 4 unique guided meditation exercises totaling up to an hour of practice content. **Unlock the ancient secrets to lasting inner peace and daily balance.** This course provides the essential building blocks for anyone seeking to explore meditation rooted in Jewish tradition.
תמיד רצית לנסות מדיטציה? עכשיו זה הזמן הנכון. עם כל כך הרבה סגנונות שונים של מדיטציה בחוץ, זה יכול להיות מבלבל איזה מהם מתאים לך. בקורס זה תגלו את התרגול הנצחי של מדיטציה יהודית עם המדריך שלכם, אייל בנימין קרוצ'י, אמן מדיטציה ומרצה עם עשרות שנות ידע וניסיון בארץ ובמזרח הרחוק.קורס זה מציע את אבני היסוד להבנת המדיטציה וההבדלים במדיטציה יהודית מטכניקות אחרות כגון מיינדפולנס או ויפאסנה. תלמדו כיצד לפתח תרגול מדיטציה אישי וכיצד להתקדם בתרגול זה. תלמד גם טכניקות הרפיה ונשימה שיעזרו לך להפיג מתחים ולחצים. המדיטציות המודרכות יסייעו לך בטיפוח היכולת לחבר את עצמך למושא המדיטציה הרצוי ללא קשר לנסיבות.קורס זה כולל 4 תרגילי מדיטציה ייחודיים בהיקף של עד שעה של תוכן, כמו גם כמעט 3 שעות של הרצאות להסבר על התרגול וכל מה שצריך לדעת כדי להתחיל בקורס מבוא זה. גלה את הסודות העתיקים ליצירת שלווה פנימית מתמשכת ואיזון בחיי היומיום שלך.Have you always wanted to try meditation? Now is the right time. With so many different styles of meditation out there, it can be confusing which one is right for you. In this course, you will discover the timeless practice of Jewish Meditation with your instructor, Eyal Binyamin Karoutchi, a master meditator and lecturer with decades of knowledge and experience in Israel and the Far East.This course offers the foundational building blocks to understanding meditation and the differences in Jewish meditation from other techniques such as mindfulness or Vipassana. You will learn how to develop a personal meditation practice and how to progress forward in that practice. You will also learn relaxation and breathing techniques that will help you to ease tension and stress. The guided meditations will assist you in cultivating the ability to connect yourself to the desired object of meditation regardless of circumstances.This course includes 4 unique meditation exercises of up to an hour's worth of content, as well as nearly 3 hours of lectures to explain the practice and all that you need to know to get started in this introductory course. Unlock the ancient secrets to creating lasting inner peace and balance within your daily life.
