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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/jarrete-de-procrastiner/
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课程名称：压力管理2/2：我在7天内管理拖延 课程概述： 本课程是压力管理自我训练的第二部分，分为7个主要模块，旨在通过循序渐进的方法在7天内解决拖延问题。这是一个密集的课程，旨在帮助学员打破拖延的习惯，重新掌控自己的生活。在课程开始时，学员将获得一个“每日计划工具”，以便开始实践如何积极行动。 拖延通常与自我形象不佳相关，导致自信心不足。本课程帮助学员重拾自信，提供出脱离拖延恶性循环的建议和规则。拖延是一种普遍的行为，存在于学习、工作、财务和健康等各个方面。它会影响生活的方方面面，形成一种让人难以摆脱的习惯，从而增加压力。课程强调“时间即金钱”的理念，通过计算因拖延而失去的金钱作为一种强有力的激励。 学员将在课程中学习“100条金规则”，帮助他们在家庭、学校、工作和人际关系等不同领域采取行动。整个学习过程根据学员的节奏进行，每天结合这些规则进行学习和实践。每个模块都会提供实际的行动提醒和培养工具，帮助学员在课程结束时能够掌握抗拖延的策略。 课程还包括了多种额外福利，如巴赫花精建议和情绪自由技术（EFT）协议，帮助学员克服那些阻碍他们完成重要任务的内在障碍。每个视频都有可下载的书面支持资料，便于学员建立一份“反拖延手册”。配有的文章和播客将进一步帮助学员改变行为模式。 通过这个教练课程，您将能够有效地采取行动。此外，课程的第一部分“压力管理1/2 - 我在7天内恢复宁静”也将帮助学员更好地适应环境。这是一门独家的EquilibreSante®培训课程。
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