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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/isolation-koordination/
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## 课程总结：隔离开与协调 本课程“隔离开与协调”旨在通过一系列有趣的训练，帮助学员更好地认识和控制自己的身体。课程将引导学员从头到脚，逐一探索身体的各个部位，包括头部、手臂、躯干、臀部和腿部。 **核心内容与训练目标：** 1. **身体部位的独立控制（隔离开）：** 课程鼓励学员尝试对身体的不同部位进行精准的独立控制，例如： * 用耳朵摇动。 * 有意识地移动脚趾，并能逐一独立控制。 * 交替移动臀部两侧。 通过这些训练，学员将能更深入地理解身体各部分的运作，并发现身体的无限潜力。 2. **身体协调能力的提升：** 课程将复习孩子们常做的协调性练习（例如，同时用一只手和另一只手的不同运动），以提高身体的整体协调性。 3. **大脑的锻炼与身体意识的增强：** 课程强调，通过这些隔离开与协调的训练，不仅能锻炼大脑，更能增强学员对身体的感知和意识。 **训练益处：** * **运动效率提升：** 更好的身体协调性意味着日常动作更安全、更省力，从而降低能量消耗和氧气消耗。 * **预防伤害与肌肉优化：** 提升对身体的隔离开能力，有助于弥补身体的潜在弱点，减少受伤风险，并通过有针对性地锻炼目标肌肉来优化肌肉功能。 * **全面身心健康：** 挑战大脑，增强身体意识，带来更积极的身心体验。 课程形式轻松有趣，期待学员们的参与，共同享受学习过程！
Isolation und Koordination. Wer kennt nicht ein paar lustige Koordinationsübungen aus der Kindheit, z.B. eine Hand kreist auf dem Bauch, die andere geht über dem Kopf auf und ab - Und das gleichzeitig -.Wir trainieren heute in dem Isolations und Koordinatons Kurs unser Gehirn und teilen unseren Körper in Bereiche auf.Wie siehts aus können Sie Ihre Pobackenseiten abwechselnd bewegen?:-DWir gehen einmal von Oben bis Unten durch unseren Körper und lernen unseren Körper besser kennen.Egal ob Kopf, Arme, Oberkörper, Hüfte oder Beine. In den jeweiligen Bereichen können wir endlos viel isolieren.Können Sie z.B. mit den Ohren wackeln?Oder können Sie bewusst Ihre Zehen bewegen und nacheinander isolieren?Je besser wir unseren Körper koordinieren können desto weniger gefährlich und desto weniger anstrengend sind die Bewegungen, welche wir tagtäglich durchfühern, desto niedriger ist der Energieaufwand und Sauerstoffverbrauch dafür. Je besser wir unseren Körper isolieren, desto besser können wir mögliche Schwachstellen ausgleichen und hemmen dadurch auch wieder die Verletzungsgefahr und verbessern die Muskulatur durch bewusste Belastung des Zielmuskels.Wir fordern unser Gehirn ein wenig heraus und bekommen auch damit ein besseres und bewussteres Gefühl für unseren Körper.Wir freuen uns Sie gleich in den Lektionen begrüßen zu dürfen!Bis gleich im Kurs und viel Spaß!:-)
