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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/ip-man-wing-chun-muneco-de-madera-de-116-movimientos/
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**课程名称：** 叶问咏春木人桩 - 116式 **课程概述：** 本课程将深入学习咏春拳叶问宗师传承下来的木人桩功法，包括完整的116式套路及其格斗应用。木人桩是咏春拳的第三个训练阶段，共有六个阶段。 木人桩训练最初是为了弥补缺乏实战伙伴而设计的，它允许练习者无限次地进行击打，并根据训练目标调整发力强度。 进行木人桩练习时，需注意以下几点： 1. **目光不固定：** 练习时避免将视线固定在木人桩的手臂或腿部。 2. **保持正确线路：** 确保自身的手脚位置与木人桩的手脚保持在正确的直线关系上。 3. **动作经济性：** 动作应简洁高效，避免在不同动作之间不必要地收回技术。 4. **力度恰当：** 对每个动作都要施加适度的力量。 5. **调整距离：** 始终保持与木人桩的适当距离。 **技术分析：** 木人桩训练的一个核心目的是培养练习者在犯错后进行正确的位置调整能力。许多动作被设计成暂时的技术错误姿势，目的是迫使练习者学会如何从中脱身并恢复到正确的技术站位。通过学习，学员不仅能提升技能，还能丰富攻击手段、技术组合，并熟练掌握各种角度的运用。
En este curso se verá la forma completa y aplicaciones de combate del muñeco de madera del Wing Chun de la linea del Gran Maestro Ip Man (Yip Man). La cual es el 3er nivel de 6 que tiene el Wing Chun de dicha linea. Muk Yan Jong es el nombre de esta forma.El entrenamiento con el muñeco de madera debería limitarse en un principio para cuando no se tiene un compañero con el que practicar. El muñeco nos permite golpearlo tantas veces como deseemos y variar nuestra intensidad dependiendo de lo que deseamos obtener con él.Al realizar la forma del muñeco debemos tener en cuenta algunos detalles:1 - No fijar los ojos en los brazos o pierna del muñeco.2 - Situar nuestras posiciones de brazos y piernas en una correcta linea con relación a los brazos y pierna del muñeco.3 - Economizar los movimientos y no retraer las técnicas al pasar de un movimiento a otro.4 - Aplicar la intensidad justa en cada golpe.5 - Ajustar la distancia entre nosotros y el muñeco.Análisis técnicoUno de los propósitos fundamentales del entrenamiento con el muñeco de madera es el reposicionamiento correcto que el practicante se ve obligado a realizar después de cometer un error, en otras palabras, muchos de los movimientos se hacen en posiciones tecnicamente erróneas a proposito, para poder escapar y ponernos posteriormente en una posición técnica correcta. Durante el aprendizaje, el alumno incrementa, además de su habilidad, su arsenal de golpes, técnicas y la práctica de angulaciones.
