|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/invata-sa-ti-faci-un-plan-de-antrenament-in-fitness/
课程评论：没有评论
这门 Coursera 课程名为《学习制定健身训练计划！》，旨在帮助学习者成为自己的健身教练，实现健美身材。课程指出，许多人健身效果不佳的原因是陷入了“仓鼠轮”式的训练怪圈，即日复一日地重复相同的训练，却看不到进步，导致动力丧失。 课程将通过科学的原理和技术，教导学习者如何制定有效、可持续进步的训练计划。你将学会如何循序渐进地训练，正确地组合练习动作，并确保动作的准确性。课程强调，通过科学的方法，你可以摆脱健身的瓶颈，保持长期的动力和持续的进步。 课程共包含 6 节课，旨在帮助你高效训练，达成你的健身目标。
Care este motivul numarul 1 pentru care nu ai rezultate constante in Fitness ? si invata cum poti sa fii propiul tau Antrenor, ca sa ajungi ai corpul mult visat!Invata cum sa te antrenezi eficient si sa ai rezultate progresive pe termen lung in doar 6 lectii.Ai auzit de cursa sobolanului?Un sobolan ce alearga pe o roata ce se invarte incontinuu, fara sa ajunga vreodată undeva.La un moment dat in viata, cei mai multi dintre noi ajung sa se simta ca intr-o cursa.Ne antrenam zi de zi si avem grija la alimentatia noastra un an, poate doi poate si mai multi si ajungem sa nu mai progresam.Indiferent de efortul in plus pe care il facem efectiv simtim ca nu ne mai indrepam spre obiectivul nostru.Astfel dispare motivatia si placerea pe care o simteam vis-a-vis de antrenamente, usor incepem sa ne simtit captivi intr-o rutina pe care nu o mai indragim insa stim ca este necesar sa continuam doar de dragul de a ne mentine.Asta e problema cu cursa sobolanului..Suntem manati de frici si de griji in loc sa urmam, cu placere si CURAJ, ceea ce ne dorim cu adevarat.Insa chiar daca vrem sa evoluam, nu stim cum sa ne organizam antrenamentul in asa fel incat sa fie o evolutie constanta si sa se vada asta.Nu stim cum sa combinam corect exercitiile si poate nu suntem sigur ca stim sa le executam corect.Dar daca suntem sinceri, avem o sansa. Ne putem crea destinul si putem intoarce soarta in favoarea noastra.Trebuie doar sa ne antrenam progresiv si eficient prin ajutorul unor principii si tehnici stiintifice care ne vor arata cea mai usoara metoda de a rane mereu motivat si constant progresiv in povestea noastra de Fitness.
