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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/inteligencia-emocional-desenvolvimento-pessoal/
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课程名称：情商的秘密：掌握你的心智 课程概述：为了提升情商，实现个人成长，仅需遵循五个步骤： 1. **改变心态**：思想影响行动，行动决定结果。通过转变思维方式，能够在职业、社交和个人生活中取得更积极的结果。 2. **提升自尊**：低自尊往往导致自我破坏行为，如难以坚持饮食、缺乏锻炼、维持有毒关系等。改善自尊将帮助你更好地完成有益的活动，从而提高生活质量。 3. **克服拖延**：拖延是梦想的窃贼，让你停滞不前，无法实现目标。战胜拖延和培养自律将使你能够实践项目，构建理想生活。 4. **情绪韧性**：问题是不可避免的，生活中总会遇到困难。若缺乏情绪韧性，你可能会在遇到挫折时放弃目标。因此，发展情绪韧性是持续坚持的关键。 5. **摆脱负面情绪**：压抑的负面情绪和过去的创伤不会随时间消失，而是可能以不良方式显现。摆脱这些情绪是摆脱其对日常行为影响的必要步骤，从而提升生活质量。 本课程旨在引导您通过这五个个人发展步骤，展示摆脱自我破坏行为、改变心态、提升生活质量的实用方法。欢迎加入，开始您的个人转变之旅。
Para desenvolver a sua inteligência emocional e, consequentemente, crescer como pessoa, são necessários apenas 5 PASSOS:Mudar a sua MentalidadeAumentar a sua AutoestimaSuperar a ProcrastinaçãoDesenvolver Resiliência EmocionalDesapegar de Emoções NegativasMudança de Mentalidade:Pensamentos influenciam ações e ações influenciam resultados. Logo, mudar a sua forma de pensar, vai te ajudar a obter resultados mais positivos na sua vida. Seja na área profissional, na área social ou na área pessoal.Aumento de Autoestima:A baixa autoestima gera comportamentos sabotadores. Como a incapacidade de seguir uma dieta, a vida sedentária, a continuidade de relacionamentos tóxicos, a permanência em um emprego que você não gosta.E tudo isso te impede de ter qualidade de vida. Logo, melhorar a sua autoestima, vai te tornar capaz de executar as atividades que realmente são benéficas para você.Foco e Disciplina:A procrastinação é um ladrão de sonhos. Te mantendo parado no mesmo lugar e, consequentemente, te impedindo de atingir os seus objetivos. Logo, superar a procrastinação e desenvolver disciplina, vai te tornar capaz de colocar os seus projetos em prática e construir a vida dos seus sonhos.Resiliência Emocional:Problemas são inevitáveis. Eles aparecem independentemente de nossa vontade. Eles são uma parte natural e constante da vida. E se você não possui a resiliência emocional necessária para lidar com eles, você vai ser o tipo de pessoa que desiste dos seus objetivos diante das primeiras dificuldades. Logo, a resiliência emocional é essencial para que você seja capaz de continuar persistindo, mesmo diante dos obstáculos no seu caminho.Desapego de Emoções Negativas:Emoções negativas reprimidas e traumas passados não desaparecem só porque você deixou de pensar sobre eles. Na verdade, eles se intensificam com o tempo e acabam se manifestando de maneiras negativas no seu dia a dia. Através de uma explosão de raiva, de uma briga ou através de um ataque de pânico que você não sabe de onde veio. Desapegar de emoções reprimidas é essencial para se libertar do controle que elas têm sobre as suas ações diárias. Te trazendo uma maior qualidade de vida.O objetivo desse curso é te guiar pelos 5 passos do desenvolvimento pessoal, te mostrando os comportamentos práticos que são necessários para se livrar das garras da autossabotagem, mudar a sua mentalidade e mudar a sua vida para melhor.Venha dar início à sua jornada de Transformação Pessoal.
