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Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno. Con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo. - AristótelesLa inteligencia emocional nos permite tomar conciencia de nuestras emociones, comprender los sentimientos de los demás, tolerar las presiones y frustraciones que soportamos en el trabajo, acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo y adoptar una actitud empática y social, que nos brindará mayores posibilidades de desarrollo personal. Desarrollarás autocontrol, generarás más entusiasmo, ampliarás la perseverancia y la capacidad para motivarte a ti mismo.Además, existe la creciente evidencia de que las actitudes éticas fundamentales que adoptamos en la vida se asientan en las capacidades emocionales que tenemos. Hay que tener en cuenta que el impulso es el vehículo de la emoción y que la semilla de todo impulso es un sentimiento expansivo que busca expresarse en la acción.La herencia genética nos ha dotado de un bagaje emocional que determina nuestro temperamento, pero los circuitos cerebrales implicados en la actividad emocional son tan extraordinariamente maleables que no podemos afirmar que el carácter determine nuestro destino.Las personas socialmente inteligentes pueden conectar fácilmente con los demás, son diestros en leer sus reacciones y sus sentimientos y también pueden conducir, organizar y resolver los conflictos que aparecen en cualquier interacción humana. Ellos son los líderes naturales, las personas que saben expresar los sentimientos colectivos latentes y articularlos para guiar al grupo hacia sus objetivos. Son el tipo de personas con quienes a los demás les gusta estar porque son emocionalmente nutricios, dejan a los demás de buen humor y despiertan el comentario de que «es un placer estar con alguien así».Elementos que componen la inteligencia emocional:Organización de grupos. La habilidad esencial de un líder consiste en movilizar y coordinar los esfuerzos de un grupo de personas. Ésta es la capacidad que podemos advertir en los directores y productores de teatro, en los oficiales del ejército y en los dirigentes eficaces de todo tipo de organizaciones y grupos. En el patio de recreo se trata del niño que decide a qué jugarán, el niño que termina convirtiéndose en el capitán del equipo.Negociar soluciones: El talento del mediador consiste en impedir la aparición de conflictos o en solucionar aquéllos que se declaren. Las personas que presentan esta habilidad suelen descollar en el mundo de los negocios, en el arbitrio y la mediación de conflictos y también pueden hacer carrera en el cuerpo diplomático, en el mundo del derecho, como intermediarios o como consejeros de empresa. Son los niños, en nuestro caso, que resuelven las disputas que se presentan en el patio de recreo.Conexiones personales: Una habilidad que se asienta en la empatía, favorece el contacto con los demás, facilita el reconocimiento y el respeto por sus sentimientos y sus intereses y permite, en suma, el dominio del sutil arte de las relaciones. Estas personas saben «trabajar en equipo» y suelen ser consortes responsables y buenos amigos o compañeros de trabajo; en el mundo de los negocios son buenos vendedores o ejecutivos y también pueden ser excelentes maestros.Análisis social: Esta habilidad consiste en ser capaces de detectar e intuir los sentimientos, los motivos y los intereses de las personas, un conocimiento que suele fomentar el establecimiento de relaciones con los demás y su profundización. En el mejor de los casos, esta capacidad les convierte en competentes terapeutas o consejeros psicológicos y, en el caso de combinarse con el talento literario, produce novelistas y dramaturgos muy dotados.TEMARIOIntroducciónQué es inteligencia emocionalEl coeficiente intelectualNeurociencia para comprender la emoción y el pensamientoQué es la emociónEl cerebro emocionalDesarrollo del cerebroSecuestro emocionalTraumaLa violenciaPunto de partidaPor qué la gente es violentaLa motivación moral de la violenciaDefensa, castigo y venganzaDerecho jerárquico a ejercer violenciaLucha por el respeto y la solidaridadViolencia en la parejaTerminar con la violenciaFundamentos de la inteligencia emocionalCoeficiente intelectual y emocionesAutoconocimientoEl enfadoLa ansiedadLa tristezaControlar el impulsoEl pensamiento positivoNeurociencia de la excelenciaEmpatíaInteligencia socialDiferencias emocionales chicos/chicasSer más inteligenteEn el matrimonioEn el liderazgoInteligencia grupalAfectación mente cuerpoMétodo Wim HoffFundamentos del FocusFundamentos de la atenciónLa brújula internaFoco con visión al futuroLa práctica inteligenteFundamentos de la inteligencia socialCerebro socialTransacciones emocionalesRapportVinculación yo-ello y yo-túTrastornos de la personalidadLectura de mente (intuición comunicativa)Afectación de genesDesempeño óptimoEntrando en un nuevo mundoReaprendizaje emocionalIgnorancia emocionalFocusEmociones destructivasTeoría de las inteligencias múltiplesMatrimonios felices: método John GottmanFundamentos de un matrimonio felizLos dos problemas primariosSolución de conflictosAnticipar la rupturaPrimer principio: mapas de amorSegundo principio: cultivar el cariñoTercer principio: acercamientoCuarto principio: influencia voluntariaQuinto principio: resolver lo que tiene soluciónSexto principio: lidiar con lo que no tiene soluciónSéptimo principio: trascendenciaBiología y menteLas célulasPsiconeuroinmunologíaEfectos placebo y noceboLa ciencia del YogaEfectos del estrés en la biologíaBiodescodificaciónProtocolo del viaje al inconscienteEl sentido biológicoEl bio-shock o psico-shockConflicto desencadenanteConflicto programanteConflicto programante-estructuranteConflicto de diagnósticoConflicto de ProcustoLa tríada biológicaFases de la enfermedadEl inconsciente biológicoConflicto reprogramanteInteligencia emocional aplicadaMindfulnessNuevo paradigma socio-emocional y profesionalLa sabiduría interiorLa integridadLa adaptabilidadHabilidades personalesModelo de aprendizajeEl lado oscuro de la Inteligencia Emocional

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