|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/initiation-au-hatha-yoga-traditionnel/
课程评论：没有评论
**课程名称：** 传统哈他瑜伽入门 **课程概述：** 本课程将带您学习世界上最正宗的哈他瑜伽，传承自大师斯瓦米·西瓦南达（Sri Sivananda）的传承。这套体式序列经过精心设计，旨在帮助身心维持最佳健康状态。 **典型课程时长为1.5小时，内容包括：** * **初始放松：** 包含静态张力释放练习。 * **呼吸练习 (Pranayamas)：** 学习各种呼吸技巧。 * **拜日式 (Sun Salutations)：** 作为热身练习。 * **12个基础体式：** 每个体式之间都包含放松练习。 * **最终放松：** 通过自我暗示或肯定语进行。 * **唱诵：** 在课程开始和结束时进行曼特拉唱诵。 **学习成果：** * 通过循序渐进的引导，您将能够在家中或任何地方自主地进行日常或每周的瑜伽练习。 * 您也可以在您附近或世界各地的国际西瓦南达瑜伽中心练习。 * 您还有机会通过视频远程实时参与我们的课程。 **瑜伽的益处：** 瑜伽能够为我们提供克服生活中不可避免的困难所需的能量，帮助我们重拾笑容和自信。它将揭示生命的另一种意义，让我们在当下重生，成为自己命运的主宰。 我们也非常乐意在您后续的瑜伽、健康和快乐之路上陪伴您！
Vous allez apprendre un Hatha Yoga le plus authentique au monde issue de la lignée du maître Sri Sivananda. Cette séquence a été mûrement réfléchi afin de permettre au corps et l'esprit de maintenir une santé optimal. Une séance type dure 1h30, comprend une relaxation initiale avec tension statique/détente, des exercices de respirations (pranayamas), des salutations au soleil (échauffements), 12 postures de base (avec relaxations intermédiaires) et relaxation finale par autosuggestion ou des affirmations. Chants de Mantras au début et à la fin du cours.Grâce à cette initiation progressive, vous serez autonome dans votre pratique quotidienne ou hebdomadaire chez vous ou ailleurs. Vous pourrez également pratiquer dans les centres internationaux de Yoga Sivananda près de chez ou dans le monde entier. Vous aurez aussi la possibilité de suivre nos cours à distance, en ligne et en direct via visio.Le Yoga nous redonne l'énergie nécessaire pour surmonter les inévitables difficultés de la vie, nous fait retrouver le sourire et la confiance. Il nous révèle un autre sens de la vie. Nous renaissons dans cette vie même et nous devenons maître de notre destin...Nous aurons aussi le plaisir de vous accompagner par la suite dans la voie du Yoga, la bonne santé et la joie!
