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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/initiation-a-la-coherence-cardiaque/
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课程名称：心脏一致性的入门 课程概述：本课程旨在让所有学习者发现、理解并学习有效的个人心脏一致性练习基础。心脏一致性是一种通过呼吸来与自主神经系统互动的实践，这个系统负责所有自动调节和应对变化的管理，即适应压力的系统。课程将首先简单解释这些生理元素及其在压力管理中的意义。接下来，将研究呼吸在自主神经系统管理中的作用，以及如何通过呼吸影响健康。心脏一致性通过呼吸平衡自主神经系统，从而改善对压力及其来源的自动管理。 本课程由国际知名的心脏一致性专家、大卫·奥海尔医生主讲，他是七本与心脏一致性相关书籍的作者。课程包含三十段视频，共两小时，涵盖所有基本概念，以便您能够立即实施所提议的练习，并在不到两周的时间内自我观察到显著效果。
L'initiation à la cohérence cardiaque que nous vous présentons ici permet à tous de découvrir, de comprendre et d'apprendre les bases d'une pratique efficace de cohérence cardiaque personnelle.La cohérence cardiaque est donc une pratique qui permet, par la respiration, d'interagir sur les système nerveux autonome responsable de toutes les régulations automatiques et de la gestion de l'adaptation aux changements. C'est le système d'adaptation au stress.Le cours débutera donc par une explication simple de ces éléments physiologiques et de leur implication dans la gestion du stress.Nous étudierons ensuite la place de la respiration dans la gestion du système nerveux autonome et comment influencer la santé par la respiration.La cohérence cardiaque permet d'équilibrer le système nerveux autonome par la respiration et donc, d'améliorer la gestion automatique du stress et des stresseurs.Ce cours est présenté par le Docteur David O'Hare, médecin, spécialiste de la cohérence cardiaque reconnu internationalement, auteur de sept livres consacrés à la cohérence cardiaque.Le cours comporte trente vidéos pour deux heures de cours. Toutes les notions essentielles sont abordées pour que vous puissiez mettre en place immédiatement les exercices proposés et observer sur vous-même des résultats probants en moins de deux semaines.
