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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/improvement-in-efficiency/
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**课程名称：** 效率提升 (improvement-in-efficiency) **课程概述：** 本课程在传授通用“时间管理”方法的同时，更侧重于“如何提升个人绩效”。当人们承担更多工作职责时，如何高效处理工作量将变得至关重要。本课程提供各种实用技巧，帮助您应对这一挑战。课程主要围绕“技术”、“体能”和“心态”三大维度，教授提升个人绩效的策略。即使单个技巧看似微小，但组合应用后，可期待产生更大的协同效应。因此，我们强烈建议您Completion本课程的所有内容。 **课程内容（主要技术点）：** * **技术：** * 任务梳理 * 习惯养成 * 目标设定 * 高效资料制作 * 高效数据处理 * 提升专注力 * 避免重复性工作 * **体能：** * 恢复疲劳的食材 * 白天犯困的原因与对策 * 改善睡眠质量 * 体能锻炼 * 改善工作环境 * **心态：** * 心态与绩效的关系 * 提升工作动力 * 冥想与呼吸法 * 运动带来的身心恢复 * 有助于放松的饮食 * 认知重构（Reframing） **更新记录：** * v1.1.0 (2024/02/29)：新增确认测试。 * v1.0.1 (2023/02/11)：补充了PowerPoint和Excel的版本信息。 * v1.0.0 (2023/02/06)：发布初版。
本講座では一般的な「時間管理」に加えて、「いかに自分のパフォーマンスをあげるのか」という方法について学習します。ある程度年次があがって仕事を任されるようになってくると、だんだんと仕事をうまくさばかないと処理しきれなくなってきます。そんなときに参考にしていただきたいのが本講座のさまざまなテクニックになります。本講座では大きく「技術」「体力」「心（メンタル）」の３つの軸から自分のパフォーマンスを上げるテクニックを学びます。１つずつは小さなものでも組み合わせることでより大きな効果が出てくることが期待できますので、ぜひすべて受講いただくことをオススメします。【概要】技術タスク棚卸習慣化目標を立てる資料作成の効率化効率的なデータ処理集中力の向上繰り返しの回避体力疲れた体を癒す食材日中眠くなる原因と対策睡眠の改善体力づくり仕事環境の改善心（メンタル）メンタルとパフォーマンスモチベーション瞑想・呼吸法運動によるリフレッシュリラックスするための食事リフレーミング【更新履歴】v1.1.0 2024/02/29 確認テストを追加v1.0.1 2023/02/11 PowerPoint、Excelのバージョン情報を追記v1.0.0 2023/02/06 初版リリース
