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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/imparare-a-meditare-autonomamente/
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课程名称：自主冥想学习（IMPARARE A MEDITARE AUTONOMAMENTE） 课程概述： 本课程是一个全面的指导性学习过程，将引导学习者一步步掌握一种持久有效的冥想方法。通过自主学习，你将学会运用“自体训练”（Training Autogeno）技巧来放松身心。经过反复和集中的练习，你将能够内化这项技巧，随时随地运用它，并将平静和清晰的头脑状态转化为一种生活方式。 这门课程的独特之处在于，一旦掌握了基础技巧，你将被引导进入一系列的“奇遇”，这些奇遇将激发你的想象力，帮助你发现自身的品质、资源和独特性。此外，课程中的正念练习和引导式冥想可以无限次地进行，每一次都能带来新的启发、奇遇和意想不到的答案。 这是一次深入自我本质的旅程，通过感受、情绪和意象，你将更好地了解自己，从而更清晰地活在当下，并从容应对生活中的挑战。 学习准备： 请准备一副耳机，并找一个舒适的姿势。课程将由讲师的声音陪伴你完成这段美妙的旅程。
Questo corso è un vero e proprio percorso che ti segue passo dopo passo nell'apprendimento di un metodo meditativo duraturo ed efficace. Imparerai infatti in modo autonomo a rilassarti con la tecnica del Training Autogeno, seguirà una modalità ripetuta ed intensa che ti permetterà di portare a consapevolezza la tecnica così che tu la possa utilizzare ovunque ed anzi far diventare lo stato di calma e lucidità mentale non solo una tecnica ma un modo di essere. L'unicità di questo percorso è data dal fatto che una volta appresa la tecnica base, verrai guidato/a in una serie di avventure che stimoleranno la tua capacità immaginale con la quale scoprirai le tue qualità, risorse, specificità. L'ulteriore valore aggiunto consiste nel fatto che gli esercizi di mindfulness e le meditazioni guidate possono essere svolti all'infinito ed ogni volta troverai spunti, avventure, risposte mai trovate prima d'allora. Un vero e proprio viaggio nella tua essenza ed in favore dell'emergere delle tue potenzialità, attraverso sensazioni, emozioni, immagini potrai conoscerti meglio e dunque essere più presente nella tua quotidianità e nell'affrontare le sfide che porta la vita.Sei invitato/a ad intraprendere questo meraviglioso viaggio, ti serviranno cuffiette ed una postura comoda e la mia voce sarà lieta di accompagnarti.
